ត្រូវការសើច? ចូរ 'ថ្ងៃណាមួយ' ជាថ្ងៃនេះ!
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននៅពេលដែលពួកគេមើលទៅកំហុសឆ្គងដែលពួកគេបានធ្វើសូម្បីតែក្នុងវ័យកុមារក៏ដោយ។ ទោះបីកំហុសឆ្គងសង្គមនិងកំហុសឆ្គងដែលមានបំណងល្អជារឿងធម្មតាហើយមិនអាចជៀសវាងបានក្នុងអំឡុងពេលពេញមួយជីវិតរបស់យើងយើងជាច្រើននាក់បានផ្តួលខ្លួនយើងលើរឿងដែលអាម៉ាស់ដែលយើងបានធ្វើកាលពីអតីតកាល។ នេះអាចជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយនៃភាពតានតឹងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានការថប់បារម្ភខ្លះៗជាពិសេសការថប់បារម្ភពីសង្គម។
មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញការធូរស្បើយជាមួយនឹងគំនិតដ៏សាមញ្ញថា "ថ្ងៃណាមួយយើងនឹងមើលទៅក្រោយហើយសើច" ។
នៅពេលដែលយើងអាចសើចអំពីរឿងអាម៉ាស់ដែលយើងធ្លាប់ធ្វើកាលពីមុនយើងយកភាពអៀនខ្មាស់ចេញពីសតិហើយជំនួសវាដោយការចាប់ចិត្តឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ជាកត្តាចំឡែកផងដែរ។ នេះអាចបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបទពិសោធន៍នៃការចងចាំ។ ការស្វែងរកមិត្តភក្តិក្រុមឬសូម្បីតែមិត្តល្អម្នាក់ដែលអាចចែករំលែកភាពអាម៉ាស់ដោយ ចែករំលែកការសើចល្អ អាចប្រែប្រួល។ ការរៀនជំនាញនៃការមើលឃើញអនុស្សាវរីយ៍តាមរបៀបនេះអាចជួយយើងឱ្យអត់ទោសឱ្យខ្លួនយើងនិងអ្នកដទៃ។ វាក៏អាចជួយយើងឱ្យមានប្រតិកម្មតិចជាងមុនដោយភាពអាម៉ាស់និងមានការសើចចំអកកាន់តែខ្លាំងចំពោះកំហុសដែលយើងធ្វើនាពេលបច្ចុប្បន្នជាពិសេសប្រសិនបើយើងគិតថា "ថ្ងៃណាមួយ" នៅពេលយើងសើចអំពីរឿងនេះអាចជាថ្ងៃនេះ។
សើចចំពោះអ្វីដែលភាពតានតឹងឬភាពអាម៉ាស់របស់យើងគឺជាសមត្ថភាពមួយសម្រាប់ទារកប៉ុន្តែអាចជាជំនាញដែលបានរៀនដល់អ្នកដទៃ។
អ្នកក៏អាចបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើដូច្នេះវាក្លាយទៅជាទម្លាប់មួយដែលកាន់តែងាយស្រួលនិងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រីកសមត្ថភាពរបស់អ្នកសើចក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនោះគន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញនេះបន្ថែមទៀត។
ត្រឡប់ទៅរកជំហានវិញ
គោលដៅចម្បងមួយនៃការស្វែងរកកំប្លែងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសគឺត្រូវប្រើកំប្លែងដើម្បីបង្កើតចម្ងាយរវាងអ្នកនិងភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។
ការសើចចំអកពីទិដ្ឋភាពកំប្លែងនៃស្ថានភាពស្ត្រេសអាចជួយអ្នកឱ្យរក្សារឿងរ៉ាវនិងរំឭកខ្លួនអ្នកថាអ្វីដែលអ្នកជួបប្រទះប្រហែលជាមិនមែនជារឿងដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកភាពកំប្លែងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកវាអាចជួយអ្នកដោះស្រាយរឿងរ៉ាវផ្សេងៗពីមុំខុសគ្នា: ជំនួសឱ្យការប្រើកំប្លែងដើម្បីស្វែងរកទស្សនវិស័យសូមដាក់អ្វីៗនៅក្នុងទស្សនៈដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញរឿងកំប្លែងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកវាយតម្លៃភាពតានតឹងរបស់អ្នកពីមាត្រដ្ឋាន 1 ដែលតំណាងឱ្យ "មិនមែនភាពតានតឹងទាំងអស់" ដល់ 10 ដែលតំណាងឱ្យ "ភាពតានតឹងដូចនេះអាចជា" អ្នកអាចរំលឹកខ្លួនឯងថានេះមិនមែនជាភាពតានតឹងបំផុតដែលអ្នកបានជួបប្រទះនោះទេហើយថា រឿងអាចកាន់តែអាក្រក់។ នេះធ្វើឱ្យមានចន្លោះរវាងអ្នកនិងស្ថានភាពហើយចន្លោះនោះក៏អាចបន្ថែមភាពចាំបាច់ជាច្រើនទៅនឹងស្ថានភាពនិងធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលមើលឃើញរឿងកំប្លែងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
រកមើលភាពមិនមានភាព
តើឱកាសអ្វីខ្លះ? តើអ្វីទៅជាឱកាសដែលរឿងជាច្រើននេះខុសប្រក្រតីឬថាពួកគេនឹងធ្វើខុសតាមវិធីពិតប្រាកដនេះ? តើមានរឿងកំប្លែងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ? តើនេះជាផ្នែកនៃព្រឹត្តិការណ៍អកុសលជាច្រើនឬ? តើវាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកចង់រំពឹងទុកប្រសិនបើនេះជារឿងកំប្លែងមួយ?
សូមអានអនុស្សរណៈកំប្លែង
វាអាចជាភាពធូរស្រាលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការអានសៀវភៅអាប់អួអំពីជីវិតរបស់អ្នកដទៃហើយនេះអាចផ្តល់នូវការអនុវត្តដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងការទទួលយកដោយខ្លួនឯងផងដែរ។
សៀវភៅដែលសរសេរបានល្អអាចបង្កើតកំហុសដ៏អាម៉ាស់មួយដែលជារឿងនិទានដែលអាចជួយយើងទាំងអស់គ្នាឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអំពីកំហុសរបស់យើង។ លោក David Sedaris និង Mindy Kaling ទាំងពីរមានសៀវភៅល្អ ៗ ដែលមើលទៅងាយស្រួល។
ស្រមៃថានេះជាជំពូកឬជំពូក
រឿងកំប្លែងដ៏ល្អបំផុតមួយចំនួនមានបញ្ហាខ្លះដែលជាផ្នែកមួយនៃគ្រោងរឿងប៉ុន្តែកំប្លែងដ៏អស្ចារ្យក៏អាចជាលទ្ធផលពីបញ្ហាប្រឈមជាធម្មតា។ នេះជាដំណឹងល្អពីព្រោះអ្វីដែលអ្នកប្រឈមមុខ (មិនមានសោកនាដកម្ម) ជាទូទៅអ្នកអាចរកឃើញភាពកំប្លុកកំប្លែង។ វាជួយមើលខ្សែភាពយន្តកំប្លែងនិងការបង្ហាញឬអានសៀវភៅដែលគួរឱ្យអស់សំណើចជាទៀងទាត់។ នេះជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានក្រដាសយោងមួយអំពីរបៀបដែលមនុស្សអាចប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដោយញញឹមនិងសើច។
សូមស្រមៃគិតថាអ្នកប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពតានតឹងដែលអ្នកជួបប្រទះហាក់ដូចជាពួកគេមានខ្សែវីដេអូដែលអ្នកចូលចិត្តឬជំពូកមួយនៅក្នុងសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ស្រមៃថាតើតួអង្គដែលអ្នកស្រលាញ់អាចឆ្លើយតបនឹងស្ថានភាពនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការរកឃើញនូវការឆ្លើយតបតិចតួចជាងនេះហើយយ៉ាងហោចណាស់អាចជួយអ្នកឱ្យញញឹមនៅលើបបូរមាត់របស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
ប្ដូររឿងជាមួយមិត្ត - ហើយចងចាំពួកគេ!
និយាយជាមួយមិត្ដភក្ដិនិងស្វែងរកការគាំទ្រខាងសង្គមនៅពេលដែលសង្កត់ធ្ងន់គឺជាយុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់នឹងការពិត។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមិត្តម្នាក់ដែលជួយអ្នកស្វែងរកភាពកំប្លែងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសឬសូម្បីតែសើចរឿងផ្សេងទៀតសូមសង្កត់លើវាហើយវាយតម្លៃគុណភាពនេះ! (ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចទទួលបានការពេញចិត្តនៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានផងដែរនេះអាចជាការល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។ ) វាមិនត្រឹមតែអាចជួយក្នុងការហៅទូរស័ព្ទទៅនរណាម្នាក់ដំណើរការស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងចែករំលែកសើចវាអាចជួយអ្នក នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខ។ ស្ថានភាពស្ត្រេសរបស់ អ្នកដឹងថាអ្នកមាននរណាម្នាក់នៅទីនោះដែលនឹងសើចជាមួយអ្នកនៅពេលក្រោយហើយវាអាចជួយអ្នកចងចាំអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកបានចែករំលែកអំពីសើចអំពីអតីតកាល។ ការមានសូម្បីតែមិត្តម្នាក់បែបនេះអាចជួយអ្នកឱ្យចេះលេងសើចកាន់តែងាយស្រួល។
អនុវត្តការធ្វើទិនានុប្បវត្តិ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានប្រវតិ្តរបស់អ្នកដទៃឬស្តាប់រឿងរបស់មិត្តភក្តិ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានផាសុខភាពជាមួយនឹងខ្លួនឯង។ នេះនឹងបើកនូវឧបករណ៍មួយទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន: ទិនានុប្បវត្តិ។ អនុវត្តការសរសេររឿងរបស់អ្នកក្នុងវិធីកំប្លែងមួយ។ ដំបូងអ្នកអាចសរសេរវាបាននៅពេលដែលអ្នកបានជួបប្រទះពួកគេប៉ុន្តែក្រោយមកប្តូរទៅជារបៀបសរសេរប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតហើយអញ្ចឹងអ្នកនឹងទទួលបានបទពិសោធន៏សម្រាប់ការលេងសើចនិងសរសេរឡើងវិញនូវរចនាបថនៃអ្នកនិពន្ធដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រមូល ផលប្រយោជន៍នៃការថតសម្លេង ។
ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក
ជួនកាលអ្នកប្រហែលជាពិបាករកកំប្លែងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកអាចសើច ជាមួយ រឿង ផ្សេងទៀត - នេះគឺជារឿងអស្ចារ្យផងដែរ! ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅជាអ្វីមួយផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើអោយអ្នកសើចឬញញឹម - វីដេអូកំប្លែងអត្ថបទអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរអោយចាប់អារម្មណ៍អ្វីមួយដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ - ហើយត្រលប់ទៅការប្រឈមរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាសម្រាក។ ជាមួយនឹងការឆ្លើយតបភាពតានតឹងរបស់អ្នកបានថយចុះអ្វីដែលហាក់ដូចជាគ្រោះមហន្តរាយដែលអាចនឹងកើតឡើងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការប្រកួតប្រជែងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចតិចជាងមុនជាអ្វីដែលកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសើច។
ផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
នៅពេលដែលអ្នកមានយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយដទៃទៀតដែលធ្វើការអ្នកអាចរកឃើញភាពកំប្លែងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណការតុបតែងអារម្មណ៍និងបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផ្សេងៗទៀតអាចជួយអ្នកកុំឱ្យឈានដល់កម្រិតដែលមានរឿងរ៉ាវជាច្រើនហើយវាពិបាកក្នុងការសើចអំពីវា។ នេះគឺជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើម ។
ធ្វើឱ្យកំប្លែងជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក
ផ្តល់អាទិភាពក្នុងការ រក្សាភាពកំប្លុកកំប្លែង នៅពេលដែលអ្នកមិនប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងហើយអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការត្រលប់ទៅតាមគំនិតនោះសូម្បីតែពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនិងហួសហេតុក៏ដោយ។ ធ្វើឱ្យវាជាអាទិភាពក្នុងការ សើចនៅពេលដែលអ្នកអាចនិងបន្ថែមភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួនទៅរៀងរាល់ថ្ងៃ ។ អ្នកនឹងរកឃើញថាភាពតានតឹងរលាយកាន់តែងាយស្រួល។