អ្នកដែលមាន ចរិតលក្ខណៈ "ប្រភេទ A" អាចមានកម្រិតស្ត្រេសលើសពីមធ្យម។ ក្នុងការយល់ដឹងអំពីពេលវេលាការប្រកួតប្រជែងនិងការអត់ធ្មត់មនុស្សប្រភេទ A អាចបង្កើតភាពតានតឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងការងារនិងវិស័យផ្សេងៗទៀតនៃជីវិត។
ប្រភេទ A លក្ខណៈក៏អាចបង្កើតឧបសគ្គដល់ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។ បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនខ្លះអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងយ៉ាងខ្លាំង។
ឧទាហរណ៍ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃការតាំងសមាធិអាចជាការពិបាកហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យមានការតានតឹងដល់អ្នកដែលមិនចេះអត់ធ្មត់មានការប្រកួតប្រជែងនិងប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យការរាប់សន្លឹកទីពីរនៅកន្លែងធ្វើការ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចេកទេសមួយចំនួនអាចដំណើរការបានយ៉ាងល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ A ហើយបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវតិចតួចដើម្បីធ្វើការបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ខណៈពេលដែលវាអាចល្អដើម្បីធ្វើឱ្យព្រិលខ្លះៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ A វាមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរអ្នកជានរណាមុនពេលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកបានទេ។ ប្រភេទថ្នាំបំបាត់ភាពតានតឹងប្រភេទទី 1 អាចធ្វើការយ៉ាងល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទ A និងអាចជាថ្នាំបំបាត់ការតានតឹងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដទៃផងដែរ។
ប្រើតន្ត្រី
ការស្តាប់ តន្រ្តី គឺជាវិធីសាស្ត្របំបាត់ភាពតានតឹងប្រភេទសាមញ្ញមួយដែលត្រូវការការខិតខំតិចតួច។ នៅពេលអ្នកកំពុងបើកបរចូរដាក់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត (ជំនួសឱ្យការហៅតាមទូរស័ព្ទ) ហើយអ្នកអាចរីករាយនឹងការបើកបរ (មិនមាន ចរាចរណ៍ផ្លូវភេទទៀតទេ ) ហើយមកដល់អារម្មណ៍បន្ធូរអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបន្ថយល្បឿនលេងភ្លេងយឺត ៗ ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យថាមពល, លេងតន្រ្តីសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀត។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
អ្នកដែលមានភាពតានតឹងប្រភេទ A អាចពិបាកក្នុងការបន្ថយភាពតានតឹង - ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនបង្កើនល្បឿន? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពនិងភាពតានតឹង។ វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខណៈប្រភេទ A ព្រោះវាផ្តល់នូវគំរូមួយដែលអ្នកប្រញាប់ (ឧទាហរណ៍នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ) អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងតិចតួច។
ការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាក់លាក់ដូចជាក្បាច់គុន, ការរត់ឬក៏ការរាំអាចផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យនិងអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធផល។ ថ្នាក់ធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចផ្តល់នូវការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសង្គមក៏ដូចជាការដាក់សម្ពាធពីមិត្តភក្តិវិជ្ជមានដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវ។
ព្យាយាមសរសេរសរសេរ
ប្រសិនបើអ្នកមានចរិតលក្ខណៈប្រភេទ A អ្នកប្រហែលជាចង់មានភាពសកម្មជាងអ្នកដទៃ។ មធ្យោបាយសកម្មមួយដើម្បីពិនិត្យនិងបង្ហាញពីគំនិតរបស់អ្នកគឺចាប់ផ្តើមការអនុវត្ត វិជ្ជាជីវៈសារព័ត៌មាន ឬចាប់ផ្តើមសរសេរជាលាយលក្ខណ៍អក្សរឱ្យបានទៀងទាត់។ ការសរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានភាពរឹងមាំហើយវាត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលដែលអាចកំណត់បានអាចជួយអ្នកឱ្យដកវាចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ ការសរសេរអំពីផែនការរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍មួយក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងតិចតួចនិងអាចបោះបង់ចោលការព្រួយបារម្ភ។ ការសរសេរនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិដឹងគុណមួយ អាចជួយអ្នកក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនលើព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានដែលកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើការសរសេរសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងហើយវាអាចជួយដល់ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងប្រភេទ A ។
យកពេលវេលាសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្ត
បញ្ហាមួយដែលមនុស្សប្រភេទ A ចូលទៅក្នុងនោះគឺពិបាកក្នុងការធ្វើការងារឱ្យសមតុល្យជាមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាអាចជាពេលវេលាលំបាកក្នុងការសម្រាកប៉ុន្តែការកំណត់ពេលសកម្មភាពរីករាយអាចជាវិធីមួយជុំវិញនិន្នាការក្នុងការខ្ជះខ្ជាយទៅរកភាពហួសចិត្តនិងខ្វះតុល្យភាព។
សកម្មភាពកំណត់ពេលដែលអ្នកស្វែងរកការសំរាកលំហែកាយអាចទាមទារ ឱ្យមានរឿងខ្លះទៅ ដូច្នេះវាអាចជាផ្លូវមួយទៀតឆ្ពោះទៅរកការបង្ខំអ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមិនបម្រើអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចងចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅក្នុង រចនាសម្ព័ន្ធក្រុម វានឹងមានការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តនៅនាទីចុងក្រោយថាអ្នក "រវល់ពេក" ដើម្បីចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ ចំណូលចិត្ត របស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមរង្វង់ចង្ការយកថ្នាក់គូរគំនូរឬចូលរួមក្រុមតន្រ្តី។ ធ្វើឱ្យចំណូលចិត្តជាផ្នែកមួយនៃផែនការរបស់អ្នក។
រក្សាការតភ្ជាប់
ការធ្វើជាប្រភេទ A អាចមានន័យថាអ្នករវល់ជាមួយការងារដែលអ្នកមិនមានពេលច្រើនដើម្បីរីករាយជាមួយមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការដាច់ឆ្ងាយពីសង្គមអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងហើយមានមនុស្សគាំទ្រមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកពេលខ្លះអាចធ្វើការអស្ចារ្យដូចជាប្រភេទ A ភាពតានតឹង។
ការធ្វើឱ្យវាជាប់ទាក់ទងជាមួយមនុស្សមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើននោះទេហើយការមានមនុស្សនៅទីនោះសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាគឺសមនឹងពេលវេលាដែលបានវិនិយោគ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខណៈប្រភេទ A, ពេលខ្លះត្រូវបានតភ្ជាប់មានន័យថាធ្វើការលើ ជំនាញទំនាក់ទំនង និងចងចាំតម្លៃនៃទំនាក់ទំនង។ វាក៏អាចមានន័យថាគ្រាន់តែចំណាយពេលវេលាដើម្បីជួបជាមួយមិត្តភក្តិឬរំឭកខ្លួនអ្នកឱ្យចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីនិយាយថាជាការគោរពចំពោះមនុស្សនៅជុំវិញអ្នក។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសសង្គ្រោះភាពតានតឹងដែលប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាមួយទេប៉ុន្តែវាជាតំបន់ដែលត្រូវផ្តោតលើអ្វីដែលពិតជាអាចជួយបាន។
ធ្វើយូហ្គាខ្លះ
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ ធ្វើសមាធិ ប៉ុន្តែមិនអាចនាំខ្លួនអ្នកឱ្យអង្គុយស្ងៀមយូរនោះទេដោយមិនមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ពីគំនិតរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវតែនៅសកម្មខ្ញុំស្នើឱ្យ ធ្វើយូហ្គា ។ យូហ្គានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនហើយអាចបញ្ចូលនូវសមាធិមួយចំនួន (ក៏ដូចជា លំហាត់ដកដង្ហើម ) ប៉ុន្តែអាចផ្តល់នូវសកម្មភាពគ្រប់គ្រាន់និងផ្តោតអារម្មណ៍ដែលវាមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងាត់ប៉ុន្តែដោយគ្មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលមានអារម្មណ៍ថា deafening ។ ដូចគ្នានេះដែរការទៅស្ទូឌីយោយូហ្គាផ្តល់នូវបរិយាកាសក្រុមដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងបន្តធ្វើពេលវេលានៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកដើម្បីចូលរួមជាទៀងទាត់។
ស្វែងរកជំនួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន
ការមានបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងជាច្រើនដែលអាចរកបានអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្របន្ថែមទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ វាមានព័ត៌មានជាច្រើននៅលើគេហទំព័រនេះប៉ុន្តែវាអាចមានអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់សូម្បីតែគិតពីការព្យាយាមអានវាឥឡូវនេះក៏ដោយ។ អ្នកអាចភ្ជាប់ជាមួយខ្ញុំនៅលើហ្វេសប៊ុក, Twitter និង Pinterest, ឬអានបន្ថែមនៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ, 8 សោដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង , សម្រាប់ការគាំទ្របន្ថែមទៀត។