វិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេសរបស់អ្នកនៅឯសាលារៀន
ដោយសារតម្រូវការផ្នែកអប់រំកាន់តែមានភាពតឹងរ៉ឹងនៅគ្រប់កម្រិតនៃការអប់រំទាំងអស់សិស្សនៅគ្រប់ទិសទីជួបប្រទះភាពតានតឹងក្នុងសាលាជាច្រើន។ ភាពតានតឹងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើតេស្តការចូលរួមនៅក្នុងថ្នាក់រៀននិងសុខុមាលភាពរបស់សិស្សគ្រប់ទីកន្លែង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សិស្សទាំងអស់ដែលមានការប្រមូលផ្តុំបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពស្ត្រេសដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
គន្លឹះផ្តល់ជំនួយស្ត្រេសដូចខាងក្រោមៈនិងឧបករណ៍សំរាប់សិស្សគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់សាលា ប្រើវានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីរៀនជំនាញសិក្សារៀបចំសម្រាប់ការប្រលងនិងកាត់បន្ថយកំរិតស្ត្រេសដើម្បីធ្វើឱ្យការរៀនកាន់តែងាយស្រួល។ នៅពេលអ្នករកឃើញបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នកនិងធ្វើឱ្យពួកគេមានទម្លាប់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឥឡូវនេះអ្នកអាចគូសយកយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះនៅពេលអ្នកប្រឈមនឹងភាពតានតឹងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើននៅក្នុងសាលារៀននិងជីវិតចូរធ្វើជាម្ចាស់គ្រឹះដូចខាងក្រោម។
គ្រប់គ្រងពេលវេលាដោយប្រាជ្ញា
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវពេលវេលាច្រើនដើម្បីធ្វើការលើការសិក្សារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើបានល្អហើយអ្នកអាចសន្សំសំចៃភាពតានតឹងដល់ខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងជាមួយជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលាល្អ។ ការបង្កើតកាលវិភាគសម្រាប់ការសិក្សាបំបែកការសិក្សារបស់អ្នកទៅជាកំណាត់តូចៗនិងជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលាផ្សេងទៀតគឺសំខាន់។
ទទួលបានរៀបចំ
មានប្រព័ន្ធនៃអង្គការសម្រាប់ការថតសម្លេងការតាមដានកិច្ចការនិងឯកសារសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
ការរៀបចំត្រូវបាន នាំមកនូវសន្តិភាពនៃចិត្តដែលបានមកពីការដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាការចងចាំកាលកំណត់និងកាលបរិច្ឆេទសាកល្បងនិងជម្រះគំនិតរបស់អ្នកនៃការពង្រាយផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែល disorganization នាំ។ រក្សាប្រតិទិនកាលវិភាគនិងប្រព័ន្ធឯកសារសម្រាប់សាលារបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងឃើញថាវាអាចទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងបានច្រើន។
បង្កើតបរិយាកាសសិក្សាល្អ
ការបង្កើតបរិយាកាសធូរស្រាលអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និង ជួយអ្នករៀន។ ឧទាហរណ៍ការប្រើថ្នាំ Aromatherapy គឺជាថ្នាំបំបាត់ការតប់ប្រមល់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ហើយប្រេងចាំបាច់ត្រូវបានគេនិយាយថាដាស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យដុតវានៅពេលអ្នកសិក្សា។ ការលេង ភ្លេងបុរាណ នៅពេលដែលអ្នកសិក្សាក៏អាចជួយសម្រួលដល់អ្នកនិងជួយអ្នករៀនផងដែរ (លុះត្រាតែអ្នកយល់ថាវាបែកបាក់គ្នា) ។
ស្គាល់របៀបរៀនរបស់អ្នក
តើអ្នកដឹងទេថាយើងទាំងអស់គ្នាមិនបានរៀនសូត្រដូចគ្នានឹង? វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីដឹងថាអ្នកជាអ្នកមើលឃើញអ្នកដែលចេះមើលស្រាលឬអ្នកចេះស្តាប់រវើរវាយដូចអ្នកអាចកែប្រែទម្លាប់សិក្សារបស់អ្នកនៅលើរចនាបថការសិក្សាជាក់លាក់របស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យទទួលបានជោគជ័យកាន់តែងាយស្រួល។
អនុវត្តរូបភាពមើលឃើញ
រូបភាពនិង រូបភាព គឺជាបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ អ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់សិស្សនិងបង្កើនសមត្ថភាពនៃការធ្វើតេស្តដោយស្រមើលស្រមៃថាខ្លួនអ្នកសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយមើលឃើញលម្អិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ឱ្យកើតឡើងមិនថាវាផ្តល់បទបង្ហាញដោយមិនមានការព្រួយបារម្ភការធ្វើតេស្តឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលនឹងជួយដល់ភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកធ្វើការយ៉ាងលំបាកនិងធ្វើឱ្យវាកើតឡើង!
អភិវឌ្ឍសុទិដ្ឋិនិយម
វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាអ្នកមាន សុទិដ្ឋិនិយម - ដែលងាយស្រួលក្នុងការរារាំងការបរាជ័យនិងបង្កើនជោគជ័យ - មានសុខភាពល្អតិចតួចនិងទទួលបានជោគជ័យ។
ខណៈពេលដែលកម្រិតនៃសុទិដ្ឋិនិយមមួយចំនួនកើតមានឡើងសុទិដ្ឋិនិយមគឺជារដ្ឋមួយដែលអាចអនុវត្តបានហើយកំរិតសុទិដ្ឋិនិយមជាទូទៅរបស់អ្នកអាចកើនឡើងជាលទ្ធផល។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាច អភិវឌ្ឍលក្ខណៈនៃសុទិដ្ឋិនិយម និងប្រើប្រាស់ផលប្រយោជន៍ទាំងនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងធ្វើបានល្អប្រសើរនៅក្នុងការសិក្សារបស់អ្នកនិងនៅក្នុងអាជីពនាពេលអនាគតរបស់អ្នក។
ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់គេង
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យការសម្តែងរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរអ្នកត្រូវតែសម្រាកឱ្យបានល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមមានបញ្ហាក្នុងការរៀននិងចងចាំនិងធ្វើតេស្តនៅកន្លែងជាច្រើន។ អ្នកក៏អាចមានប្រតិកម្មបន្ថែមទៀតចំពោះភាពតានតឹងនៅពេលដែលអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមដូច្នេះមានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវផ្ដោតលើការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់រៀងរាល់យប់។
សិស្សតែងតែរវល់ហើយគេងមិនដកដង្ហើមដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវជៀសវាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅពេលខ្លះដើម្បីការពារពេលវេលានៃការគេងរបស់អ្នកប៉ុន្តែវានឹងមានតំលៃវាឥឡូវនេះនិងទៅអនាគត។ ធ្វើតារាងពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីអោយអ្នក គេងបានគ្រប់គ្រាន់ ឬទទួលទានថាមពល ពេលយប់ ។
រៀនជំនាញសិក្សា
នៅពេលដែលអ្នកដឹងនិងអនុវត្តជំនាញសិក្សាជាក់លាក់ការសិក្សាបទពិសោធសាលារបស់អ្នកទាំងមូលកាន់តែងាយស្រួល។ ឧទាហរណ៍ការរៀនផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារនិងរៀបចំជាមួយកាលវិភាគសិក្សារបស់អ្នកឧទាហរណ៍អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកសិក្សា។ ភាគច្រើននៃជំនាញទាំងនេះត្រូវបានផ្ទេរទៅជំនាញផលិតភាពនៅក្នុងអាជីពរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេមានសារៈសំខាន់ដើម្បីដឹង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំនាញនិងបច្ចេកទេសសិក្សាជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់អ្នក។
ប្រើបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃពិតជាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពរបស់អ្នកក្នុងការរៀនសូត្រនិងចងចាំនូវការពិតផងដែរការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺជារឿងមួយដែលសំខាន់បំផុតហើយជាការចាំបាច់បំផុតដែលចាំបាច់សម្រាប់សាលារៀន។ ការអនុវត្តស្ត្រេសគ្រប់គ្រងការស្ត្រេស អាចបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកឱ្យត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់អ្វីក៏ដោយ។ ពេលដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងអនុវត្តបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនកាន់តែច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកប្រឈមមុខពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។