ការដោះស្រាយភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ការបោះឆ្នោតនយោបាយនាពេលបច្ចុប្បន្នមានភាពរឹងមាំខ្លាំងណាស់យើងមានអ្នកចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងនៅភាគីទាំងពីរហើយដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លាំងលើភាគីទាំងសងខាងក្រុមបេក្ខជនដែលមិនទទួលបានការឈឺចាប់ពិតជាមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនិងភាពតានតឹងពីរឿងរ៉ាវផ្សេងៗទៀត។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ប្រជាជាតិមួយរួបរួមគ្នានិងឈានទៅមុខបន្ទាប់ពីយុទ្ធនាការប្រយុទ្ធយ៉ាងស្វិតស្វាញហើយវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកបោះឆ្នោតមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងមិនសូវស្តាយអំពីលទ្ធផលប្រសិនបើលទ្ធផលមិនត្រូវបានគេសង្ឃឹមទុក។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងអំពីការបោះឆ្នោត។

កំណត់ព្រំដែន

មនុស្សជាច្រើនបានប្រើដើម្បីពិនិត្យមើលបណ្តាញព័ត៌មាន 24 ម៉ោងនិងវេបសាយនិងស្នាក់នៅជិតរៀងរាល់វេននៅក្នុងយុទ្ធនាការក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែកន្លងមកនេះ។ ឥឡូវការបោះឆ្នោតបានកើតឡើងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់ដឹងថាវាមានភាពលើសលុបបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបតិចតួចសូមព្យាយាមដាក់កម្រិតព័ត៌មានរបស់អ្នកឬបន្ត "ព័ត៌មានលឿន" ពីរបីថ្ងៃដើម្បីឱ្យអ្នកសម្រាក។

ខណៈពេលដែលអ្នកសម្រាកពីព័ត៌មានអ្នកប្រហែលជាចង់បង្ហាញខ្លួនអ្នកនូវទេសភាពថ្មីដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង: ដើរជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកនៅពេលល្ងាចសូមចូលទៅកាន់ថ្នាក់ លំហាត់ប្រាណ ( ការហាត់ប្រាណ គឺជាឧបករណ៍បំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ) ឬព្យាយាម ណែនាំ ខ្លះ រូបភាព សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព "រហ័ស" ។ អ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកបានធ្វើ។

ធ្វើអ្វី​មួយ

ប្រជាជនបានស្ម័គ្រចិត្តនិងចូលរួមជាមួយយុទ្ធនាការនយោបាយជាច្រើន។ ឥឡូវនេះយុទ្ធនាការនេះគឺនៅក្នុងពេលកន្លងមកអ្នកប្រហែលជារីករាយនឹងការស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់បុព្វហេតុដ៏មានតម្លៃដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក។

ការធ្វើអ្វីមួយជាមួយថាមពលកំលាំងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នក ដោះស្រាយនូវការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រង (សូមអាននៅទីនេះអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលបាន វត្ថុបញ្ជាខាងក្នុង ) ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពតានតឹងនៃបេក្ខជនរបស់អ្នកមិនឈ្នះ។

ផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក

ការមានបេក្ខជនមិនឈ្នះអាចជាការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។

ក៏ដូចជាស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកធ្លាប់មានកង្វល់ប៉ុន្តែមិនមានអំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទេរឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បី កាត់បន្ថយភាពតានតឹង គឺផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់យើង។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់មានចំណង់ខ្លាំងអំពីបេក្ខជនដទៃទៀតដែលឈ្នះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការបារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីស្ថានភាពដោយការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកផ្តោតទៅលើ។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីបេក្ខជនផ្សេងទៀតប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ប្រសើរប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកគុណសម្បត្តិឬលទ្ធភាពដែលអ្នក អាច មានអារម្មណ៍ល្អ - គ្មាននរណាម្នាក់យល់ស្របឬមិនយល់ស្របជាមួយ 100% ទស្សនៈនិងគោលនយោបាយរបស់អ្នកដទៃដូច្នេះឱកាសគឺ ល្អដែលមានភាពវិជ្ជមានខ្លះសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមើលហើយនៅតែមិនអាចរកឃើញអ្វីមួយអំពីលទ្ធផលនេះដែលមិនធ្វើអោយអ្នកឈឺចាប់វាអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តោតលើរឿងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតដែលនាំអ្នកអោយមានសុភមង្គលដូចជាមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ។ (សូមមើលអត្ថបទនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកជាមួយនឹង ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ។ )

និយាយជាមួយនរណាម្នាក់

វាអាចត្រូវបាន cathartic ខ្លាំងណាស់ដើម្បីនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលយល់ស្របជាមួយទស្សនៈនយោបាយរបស់អ្នក។ ជួបជុំគ្នាហើយនិយាយអំពីការខកចិត្តរបស់អ្នកហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលអារម្មណ៍អ្នក។ អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ថាគាំទ្រនិងយល់។

ពេលខ្លះការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈ កាសែត អាចជួយអ្នកឱ្យបោះបង់ចោល។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកខ្លាំងដល់ម៉្លេះដែលពួកគេរំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់និយាយជាមួយអ្នកជំនាញ។

ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសធម្មតា

ភាពតានតឹងគឺជាភាពតានតឹង។ មិនថាភាពតានតឹងរបស់អ្នកកើតមកពីការភ័យខ្លាចការបោះឆ្នោតឬអ្វីផ្សេងទៀតទេវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមានស្ត្រេសស្តង់ដារមួយចំនួនដែលអ្នកមានឡើងដើម្បីរក្សាភាពតានតឹងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកពីភាពតានតឹងទៅជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃដែលការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កឡើងហើយមិនដែលត្រូវបានបិទ។ អ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាទៀងទាត់ការធ្វើ សមាធិ ការគាំទ្រសង្គម និងការថតសម្លេង។