ការណែនាំដកថ្នាំនីត្រូនីនពីអ្នកជក់បារីដែលទទួលបានជោគជ័យ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងការមិនស្រួលដោយមិនមានពន្លឺឡើង

មិនមានគ្រូបង្រៀនល្អប្រសើរជាងសំឡេងនៃបទពិសោធទេហើយនៅពេលដែលវាមានការដកថ្នាំនីកូទីនមិនមានគ្រូបង្រៀនណាល្អជាងសមាជិកនៃវេទិកាអំពីការជក់បារីនោះទេ។ វាគឺជាធនធានដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកជក់បារីថ្មីៗ។ គន្លឹះរបស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រង ការដកជាតិនីកូទីន គឺល្អបំផុតមួយចំនួន - ការច្នៃប្រឌិតអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងពិតប្រាកដ។

នៅស្ងៀមហើយអានអ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយហើយនៅពេលអ្នកធ្វើរួចបោះពុម្ពអត្ថបទនេះចេញហើយសំដៅទៅលើវានៅពេលអ្នកមានថ្ងៃអាក្រក់។

រឿងបន្ទាប់ដែលអ្នកដឹងថា អ្នកនឹង ក្លាយជាអ្នកចែករំលែកព័ត៌មានដែលជួយអ្នកច្រើនបំផុត - ដោយការជក់បារីមានភាពងាយស្រួលក្នុងអតីតកាល។

ការវាយដំសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាខាងរាងកាយឱ្យជក់បារី

• ពិសាទឹកឱ្យបានើន។ ទឹកគឺជាជំនួយមួយក្នុងចំនោមជំនួយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតរបស់ធម្មជាតិហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះត្រលប់មកវិញដើម្បីជក់បារី។ អ្នកនឹងទទួលបានជាតិទឹកល្អដែលជួយអ្នកឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនស្រួលនៃរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការជក់បារី។ ទឹកអាចជួយគ្រប់គ្រងអាហារសម្រន់និងចាក់ ជាតិពុលចេញពីជាតិបារី ចេញពីរាងកាយអ្នកបានលឿន។ ~ Terry
• ខ្ញុំនៅផ្ទះហើយជៀសវាងអ្នកជក់បារីគ្រប់ សប្តាហ៍ ។ ការឡើងជញ្ជាំងគឺចាំបាច់ប៉ុន្ដែខ្ញុំមិនបានគ្រប់គ្រងវាទេ។ ការផឹកទឹកទឹកកកនិងដង្ហើមជ្រៅធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ~ ឆា
• ទំពារលើវត្ថុដែលហឹរដូចជាស្ករគ្រាប់ក្លិននិងក្លីកៃទាំងមូលបានជួយច្រើន។ ~ Jules
• ខ្ញុំតែងតែមានប្រអប់ស្ករគ្រាប់ដ៏ល្អនិងល្អនៅក្នុងហោប៉ៅអាវរបស់ខ្ញុំ។ វាពិតជាបានជួយឱ្យមានអ្វីនៅក្នុងហោប៉ៅនោះនៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានផ្សែងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ រសជាតិនៃគ្រឿងផ្សំពណ៌ខ្មៅហាក់ដូចជាជួយយ៉ាងច្រើនជាមួយរសជាតិ។ ~ Dave

• ខ្ញុំប្រដាប់ខ្លួនដោយស្ករកៅស៊ូស្ករគ្រាប់អំបិលនិងស្ករគ្រាប់គ្រប់ពេលវេលាហើយ មិនផឹកស្រា ទេ។ ~ ហ្គ្រីមម៉ារីអូល្លី
• ខ្ញុំមិនឈ្លោះទាស់នឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នានិងជម្រុញឱ្យជក់បារីទេព្រោះវាធ្វើឱ្យខ្ញុំតឹងតែងជាង។ ខ្ញុំព្យាយាមទទួលយកប្រសិនបើមិនស្វាគមន៍ពួកគេជាផ្នែកមួយនៃការងើបឡើងវិញញៀនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំទុកឱ្យពួកគេលាងសំអាតខ្ញុំដកដង្ហើមវែងៗហើយរុញវាចេញ។ ~ Carol Carolina

• អាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន។ Messy ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើអោយអ្នករវល់និងពេញចិត្តនៅពេលអ្នកចង់ជក់បារី។ ~ Terry
• ប្រើកំដៅក្តៅនិងផ្កាឈូក។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលចង់ជក់បារីនៅក្នុងផ្កាឈូកដោយមូលហេតុខ្លះ។ ~ នីនចាន់
• ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេរបស់ខ្ញុំមួយដងជួនកាលពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមចាប់យកម្ហូបអាហារខ្ញុំញ៉ាំស្ករមិនស្ករឬញ៉ាំផ្លែប៉ោម។ ~ Williegenny
• ប្រសិនបើខ្ញុំ ចង់ជក់បារី ខ្ញុំឡើងជណ្ដើរឡើងជណ្តើរឡើងហើយចុះក្រោមឬក្រោកឡើងហើយដើរទៅកន្លែងផ្សេងទៀតពីរបីនាទី។ ~ ខែកញ្ញា 192007
• ច្រៀង! ការធ្វើសកម្មភាពច្រៀងជាសកម្មភាពដ៏អស្ចារ្យមួយដែលជាការលោភលន់។ វាផ្តល់ឱ្យសួតធ្វើការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យឈាមហូរនិងសម្លាប់ជក់បារីក្នុងដំណើរការ។ ជ្រើសរើសអ្នកចូលចិត្តការលើកទឹកចិត្តតន្រ្តីនិងជាប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមវាធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង! ~ LtHousLady
• យោបល់របស់ខ្ញុំគឺឈីសខ្សែ។ យាយអ្នកដឹងទេវាមើលទៅដូចបំពង់ក្នុងរុំប្លាស្ទិកប៉ុន្តែវាជាឈីស។ អ្នកទាញវានៅក្នុងបំណែកតូចៗហើយវាចេញមកដូចជាខ្សែអក្សរ។ វាងាយស្រួលប្រើពេល 20 ទៅ 25 នាទីនៃពេលវេលាដែលអ្នកចង់បានប្រសិនបើអ្នកចង់បានវា។ វារក្សាម្រាមដៃរបស់អ្នករវល់ហើយវាពិបាកក្នុងការមើលថាតើខ្សែអក្សរតូចដែលអ្នកអាចទាញបាន។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តឈីសសូមសាកល្បងវា។ ក្បាល ~ punkn'head
• រឿងដែលជួយខ្ញុំច្រើនពេកគឺភាពលេចឡើង! ~ Nayls

• អ្វីមួយដែលពិតជាបានជួយខ្ញុំដោយមានសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាចង់ជក់បារីគឺផ្សិតហឹរ។ ~ Shenna2

ការចេញផ្សាយ "ទម្លាប់" នៃការជក់បារី

• ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍យកផ្លូវផ្សេងដើម្បីធ្វើការ។ មានកាហ្វេនិងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេងគ្នាជាងធម្មតា។ ~ គ្រីស
• ខ្ញុំត្រូវបំបែកទម្លាប់ចាស់ដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារី។ ជំនួសឱ្យការនិយាយតាមទូរស័ព្ទនិងការជក់បារីខ្ញុំនឹងសម្អាតផ្ទះ។ ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីការងារជាច្រើនខ្ញុំនឹងគិតថាខ្ញុំនឹងទទួលបានផ្សែងដែលនាំឱ្យមានការសំអាតបន្ថែមទៀត! ពីទីនោះខ្ញុំបានទទួល scrapbooking និងគ្រប់ប្រភេទសិប្បកម្ម។ អ្នកត្រូវនៅជាប់រវល់ ជាមួយអ្វីដែលមិនមែនជាទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកនៅដើមដំបូង។ ~ Tammy

• ខ្ញុំទទួលស្គាល់ថាបន្ទាប់ពីការ ដក រាងកាយដំបូង ពីជាតិនីកូទីន ថាខ្ញុំបានបំបែក ទម្លាប់ មួយ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចជំនួសទម្លាប់នោះជាមួយនឹងអ្វីដែលមានសុខភាពល្អ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំប្រើដើម្បីជក់បារីនៅលើរានហាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកតែរុក្ខជាតិទៅរានហាលហើយមិនយូរប៉ុន្មានខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការចេញទៅក្រៅដោយគ្មានពិសតែទេ។ ខ្ញុំបានជំនួសទម្លាប់នោះ។ ~ Kimmie1213
• ខ្ញុំមើលទៅអតីតកាលចង់បានបារីមួយដើម្បីឱ្យមានអត្ថន័យធំធេង។ រឿងតែមួយគត់ការជក់បារីបារីនឹងសំរេចបាន (ក្រៅពីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល) នឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់បានបារីមួយផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាវាពេញចិត្តខ្ញុំតើការពេញចិត្តនោះនឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលដែលខ្ញុំចង់បានមួយផ្សេងទៀត? ~ នីនចាន់
• ទៅកន្លែងដែលអ្នកមិនអាចជក់បារី។ ខ្សែភាពយន្តគឺល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមិនអាចជក់បារីអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ខ្សែភាពយន្តនេះបានបង្វែរខ្ញុំហើយរបារអាហារសម្រន់ពេញទៅដោយសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដែលចង់បាន។ ~ Charlie777222
• នៅពេលអ្នករៀនកំណត់អត្តសញ្ញាណប្រភពនៃភាពមិនស្រួលរបស់ អ្នកអ្នកអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងជម្រើសប្រសើរជាងការជក់បារី ។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កំលាំង - សម្រាកញ៉ាំញ៉ាំ។ ល។ ~ Terry

ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណ! ខ្ញុំធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30-40 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៗ ។ ~ Lanie
• អ្វីដែលបានជួយខ្ញុំច្រើនបំផុតក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងគឺវេទិកាបញ្ឈប់ការជក់បារីនេះ។ ខ្ញុំនឹងប្រកាសនិងប្រកាសនិងអាននិងអាន។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំរស់នៅទីនេះ 24/7! ~ Tabby294
• រឿងដែលជួយខ្ញុំច្រើនបំផុតសម្រាប់សប្ដាហ៍ដំបូង / ខែគឺដើម្បី សរសេរក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ។ ខ្ញុំពិតជាបានសរសេរ ថ្ងៃទី 1 ថ្ងៃទី 2 ។ ល។ និងនៅក្រោមក្បាលនីមួយៗបានពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនិងរបៀបដែលខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗ។ ~ KissesForSam
• សូមថើបខ្លួនឯង ក្នុងកំឡុងពេលដំបូងនៃការឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ ខ្ញុំមាននិន្នាការរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះខ្លួនខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាវាមិនអីទេបើខ្ញុំមានពេលពីរបីថ្ងៃដែលខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីសោះប៉ុន្តែសម្រាកនិងសម្រាក។ វាបានធ្វើឱ្យការញ៉ាំជាតិនីកូទីនមានភាពងាយស្រួលជាងមុនព្រោះខ្ញុំមិនរំពឹងថាខ្លួនឯងច្រើនពេកទេក្នុងអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង។ នោះជារឿងល្អពីព្រោះខ្ញុំមិនមានអ្វីច្រើនដើម្បីឱ្យ! ~ lorrhaw
• ដកដង្ហើម ! ប្រើបច្ចេកទេសសមាធិដកដង្ហើមរាងមូលបន្ទាប់ពីដង្ហើម ... ​​អ្វីដែលធ្វើ។ ភាគច្រើននៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នា "អាក្រក់" គឺភាពស្លន់ស្លោ។ ការដកដង្ហើមធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ។ ~ នីយ៉ាន
• ខ្ញុំបានរកឃើញមិត្ដភក្ដិម្នាក់ដែលចាកចេញពីថ្ងៃដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ គ្មានវិធីណាដែលខ្ញុំនឹងជក់បារីនិងអនុញ្ញាតឱ្យនាងមានពេលទំនេរច្រើនជាងខ្ញុំ! នោះពិតជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។ ~ Gaylene
• នៅពេលខ្ញុំស្ថិតនៅចំកណ្តាលបំណងចង់ជក់បារីខ្ញុំដកដង្ហើមធំ ៗ ដែលមានបរិមាណស្មើគ្នាលើការស្រូបចូលក៏ដូចជាការដកដង្ហើមហើយខ្ញុំគិតថាកន្លែងសន្តិភាពនៅលើផែនដីដែលខ្ញុំចង់ក្លាយជា។ វា​ដំណើរការ! ~ Wingnit
• ខ្ញុំបានប្រើគ្រាប់បាល់ស្ត្រេសមួយ។ វាជាក្រណាត់គ្របដណ្តប់ក្រណាត់ដែលមានទំហំ 2 "។ នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងនោះខ្ញុំអាចច្របាច់ដោះក្លែងក្លាយចេញពីគ្រាប់បាល់នោះរមៀលវានៅលើតុហើយលោតវានៅលើអាកាសហើយវាបានទៅគ្រប់ទីកន្លែងជាមួយខ្ញុំដូចជាភួយសន្តិសុខ។ ។ ~ Pancake
• រក្សាការលេងសើចរបស់អ្នក។ ទស្សនារឿងកំប្លែងនៅតាមទូរទស្សន៍ខ្សែភាពយន្តកំប្លែងនិងស្វែងរកគេហទំព័រកំប្លែងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ~ ស្ករស

ការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក

• ខ្ញុំជ្រើសរើសធ្វើវាសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីថ្ងៃស្អែកទេ។ ប្រសិនបើខ្ញុំរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទៅលើការឈប់ជក់បារីគ្រាន់តែសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ វាក្លាយទៅជាតិចតួចណាស់។ ~ Lanie
• កុំបោះបង់បើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។ ចូរចងចាំថាការឈប់ជក់បារីមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ទេវាគឺជាដំណើរការមួយ។ ដំណើរការរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ វាកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់អ្នកខ្លះមុននិងសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត (ដូចខ្ញុំ) នៅពេលក្រោយ។ ~ Lanie
• សូមសូរប់ NOPE (កុំផុតពីមុនមក) ជាញឹកញាប់តាមដែលអ្នកត្រូវការធ្វើបទចំរៀងចេញពីវាហើយស្រែកវានៅពេលអ្នកមានចំណង់វាជួយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងនៅដើមដំបូង។ ~ Melana617
• ចំណេះដឹងគឺជាអំណាច។ ការយល់អំពីការញៀននេះ និង យានខាងក្នុង របស់យើងទៅជាវិធីដ៏វែងឆ្ងាយក្នុងការយកឈ្នះវា។ ~ Pancake
• ខ្ញុំបានចំណាយពេលវេលាច្រើនក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នាដោយការអានសៀវភៅជំងឺមហារីករបស់ Gaylene ស្រាវជ្រាវអំពី ជំងឺទាក់ទងនឹងការជក់បារី និងការមើលរូបភាពនៃអ្នកដែលទទួលរងនូវការខូចទ្រង់ទ្រាយដោយសារតែការញៀនជាតិនីកូទីន។ ការភ័យខ្លាចនៃជម្ងឺគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការឈប់ជក់បារីហើយបានជួយខ្ញុំឱ្យរក្សាការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំហើយដឹងថាខ្ញុំមិនបោះបង់ចោលអ្វីដែលល្អ។ ~ JustOneLife
• នៅពេលខ្ញុំឃើញអ្នកជក់បារី«ខ្ញុំ រីករាយនឹងការជក់បារី ខ្ញុំរំឭកខ្លួនខ្ញុំថាពួកគេប្រហែលជាចង់ឱ្យពួកគេឈប់ជក់បារីខ្ញុំដឹងថានោះជារបៀបដែលខ្ញុំជក់បារីនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំដឹងថាបានឈប់ជក់បារី»។
• ខ្ញុំរំលឹកខ្លួនឯងថាការដកជាតិនីកូទីនត្រូវការការងារជាច្រើនហើយខ្ញុំនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមពីដំបូងម្តងទៀតប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវធ្វើម្តងទៀត។ ខ្ញុំក៏រំឭកខ្លួនឯងថាមិនមាន បារីតែមួយ ទេ។ ខ្ញុំដឹងពីបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនហើយបានធ្វើកំហុសនោះច្រើនដងមុន។ វាមិនដំណើរការទេ។ ~ Carol Carolina
• ខ្ញុំបានកែប្រែវិធីដែលខ្ញុំបាន គិតអំពីការជក់បារី ។ ជំនួសឱ្យការអន្ទះអន្ទែងអំពីការ មិនជក់បារី ខ្ញុំគ្រាន់តែប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំបានឈប់ជក់បារីដូច្នេះការជក់បារី មិនមែនជាជម្រើស សម្រាប់ខ្ញុំទេ។ សម្រាប់មនុស្សផ្សេងប្រហែលជាមិនមែនខ្ញុំទេ។ នេះបានធ្វើឱ្យសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីទ្រទ្រង់ព្រោះវាបានដកចេញនូវទំហំទាំងមូលនៃបំណងប្រាថ្នាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការលួចចូលនិងការជក់បារី។ ដោយសារតែការជក់បារីមិនមែនជាជំរើសមួយនោះទេសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នានេះបានក្លាយជាអ្វីដែលមិនល្អដើម្បីទទួលបាន។ នេះជាជំនួយដែលជួយខ្ញុំបំផុត។ ~ Jules
• ទុកប្រាក់ "រក្សាទុកប្រាក់" ។ ទទួលបានខ្សែក្រដាសប្រាក់មួយដុល្លារពីធនាគារនិងពាងធំមួយ។ រាល់យប់នៅពេលចូលគេងចូរកេះតម្លៃប្រហាក់ប្រហែលនៃអ្វីដែលអ្នកបានជក់នៅថ្ងៃនោះហើយដាក់វានៅក្នុងពាង។ វាធ្វើឱ្យមើលឃើញដ៏អស្ចារ្យនិងក្រឡុកត្រលប់ក្រោយសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀត។ អ្នកអាចសុបិន្តពី របៀបប្រើលុយ តាមវិធីដែលមានអត្ថន័យនៅពេលក្រោយផងដែរ។ ~ នីនចាន់

អរគុណណាស់, ការដកជាតិនីកូទីនគឺជាដំណាក់កាលមួយដែលខ្លីនៃការជក់បារីប៉ុន្តែវាអាចខ្លាំងនៅពេលវាមានរយៈពេល។ អ្នកកាន់តែយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារីអ្នកត្រូវរៀបចំឱ្យបានល្អប្រសើរជាងមុនអ្នកនឹងត្រូវរៀបចំផែនការនិងរុករកបញ្ហាប្រឈមដែលអាចបង្ហាញនៅតាមផ្លូវ។

អត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯង និងមានឆន្ទៈក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ពេញទំហឹងចំពោះកម្មវិធីរបស់អ្នក។ ដកចេញនូវសញ្ញាណដែលអ្នកបានដឹងទុកជាមុនថាអ្នកអាចមានរយៈពេលប៉ុន្មានអំពីដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមសម្រាកក្នុងការឈប់សម្រាករបស់អ្នកហើយយកវាទៅជាថ្ងៃសាមញ្ញមួយ។ ការលំបាកនៃការញ៉ាំជាតិនីកូទីនស្លេកប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្លាំងនិងការផ្តល់អំណាចដែលកើតចេញពីការញៀនការញៀនជាតិនីកូទីន។