ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD) វាទំនងជាថាស្ថានភាពខុសៗគ្នាជាច្រើនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ស្ថានការណ៍សង្គមឬការអនុវត្តមានសក្តានុពលដើម្បីបង្កើតឱ្យមានការភ័យខ្លាចខាងសង្គម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃស្ថានភាពទូទៅមួយចំនួន។
បញ្ហាកង្វល់ទូទៅនៃការថប់បារម្ភ
- ការសម្តែង: ការសម្តែងអាចរួមមាន ការប្រកួតកីឡា ការសម្តែងតន្រ្តី ឬ ការនិយាយជាសាធារណៈ ។ មនុស្សដែលមានជំងឺ SAD ដែលខ្លាចប្រភេទនៃស្ថានភាពទាំងនេះនឹងមិនសមស្របទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ការភ័យខ្លាចអំពីការនិយាយជាសាធារណៈក៏អាចទទួលបានការរីកចម្រើនអាជីពផងដែរ។
- គណបក្ស / ការជួបមនុស្សថ្មី: គ្មានអ្វីដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភសង្គមដូចជាបន្ទប់មួយដែលពោរពេញទៅដោយមនុស្សចម្លែកឡើយ។ ជួបមនុស្សជាលើកដំបូងឬទៅចូលរួម ជប់លៀង ដែលអ្នកមិនស្គាល់នរណាម្នាក់អាចជាការប្រកួតប្រជែងប្រសិនបើអ្នកមាន SAD ។
- និយាយទៅកាន់តួឯកៈ អ្នកដែលមានជម្ងឺ SAD អាចមានការពិបាកនិយាយទៅកាន់អ្នកដែលមានអំណាចដូចជាគ្រូបង្រៀនសាស្រ្តាចារ្យនិងនិយោជក។
- ការនិយាយតិចតួច: ថ្វីបើ ការពិភាក្សាតូចៗ មានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដទៃ, អ្នកដែលមាន SAD អាចរកការពិភាក្សាបែបនេះដោយលំបាក។
- ការណាត់ជួប: គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃការណាត់ជួបគ្នាអាចបង្កឱ្យមានកង្វល់សង្គមពីការ ហៅទូរស័ព្ទ និង ការរួមភេទដំបូង ។
- ការសរសេរ: ប្រសិនបើអ្នកមាន SAD អ្នកប្រហែលជាខ្លាចសរសេរនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ការព្រួយបារម្ភនេះជារឿយៗកើតចេញពីការភ័យខ្លាចដែលអ្នកដទៃនឹងឃើញដៃរបស់អ្នកញ័រនៅពេលអ្នកសរសេរ។
- ការបញ្ជាក់មតិរបស់អ្នក : តើអ្នកចៀសវាងការបញ្ជាក់គំនិតរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកទៅជាមួយអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្របក៏ដោយ? មនុស្សដែលមានជម្ងឺ SAD ច្រើនតែភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេដោយការភ័យខ្លាចថាអ្នកដទៃនឹងត្រូវរិះគន់។
- ការអានឱ្យឮ ៗ : ក្រៅពីការភ័យខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈមនុស្សមួយចំនួនដែលមាន SAD ភ័យខ្លាចអានខ្លាំង ៗ នៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។
- ការញ៉ាំនៅមុខអ្នកដទៃ: មនុស្សខ្លះដែលមាន SAD មានការភ័យខ្លាចចំពោះ ការញ៉ាំនៅមុខអ្នកដទៃ ។ ពួកគេអាចខ្លាចផឹកភេសជ្ជៈឬអ្នកផ្សេងទៀតនឹងឃើញដៃញ័រ។
- ការប្រើ បង្គន់សាធារណៈ : ការ ញ័រ ឬការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈអាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានបញ្ហា SAD ខ្សោយ។
បរិយាកាសផ្សេងៗអាចបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយក្នុងសង្គម។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពទាំងនេះបង្អាក់ដំណើរការរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃហើយអ្នកមិនបាន ស្វែងរកជំនួយ នោះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជួបជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការព្យាបាល ដូចជា ការព្យាបាលការ យល់ដឹង (CBT) និងថ្នាំត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺ SAD ។