តើមនុស្សដែលមាន OCD រស់នៅធម្មតាទេ?

ផ្តោតលើការប្រឈមជារៀងរាល់ថ្ងៃជំនួសឱ្យការព្យាបាល

ប្រហែលជាអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺ អន្ទះអន្ទែង - ញាក់ (OCD) ហើយឆ្ងល់ថាតើនេះអាចមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់ជីវិតនៅសល់របស់អ្នក។

តើមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចរស់នៅបានធម្មតានិងមានផលិតភាពដែរឬទេ?

បាទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺ OCD អ្នកប្រាកដជាមានជីវិតធម្មតានិងមានផលិតភាព។ ដូចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយការគ្រប់គ្រង OCD របស់អ្នកត្រូវការការផ្តោតលើ ការប្រឈម ជា រៀងរាល់ថ្ងៃតស៊ូ ជាជាងនៅលើការព្យាបាលចុងក្រោយ។

ការយល់ដឹងអំពី OCD

ក្នុងន័យជាក់ស្តែងនេះមានន័យថាមានការយល់ដឹងដ៏ល្អអំពីជំងឺរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍មើលថាតើអ្នកអាចឆ្លើយសំណួរដូចខាងក្រោមបានទេ:

• តើ រោគសញ្ញា របស់អ្នក មាន អ្វីខ្លះ?
• តើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់នៅពេលណា?
• តើយុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់អ្វីខ្លះដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកបណ្តាលឡើង?
• តើអ្វីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងរោគសញ្ញារបស់អ្នកពីស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ?
• តើនរណាជាអ្នកមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំងឬត្រូវការជំនួយបន្ថែមដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញារបស់អ្នក?

ការឆ្លើយសំណួរប្រភេទទាំងនេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រង OCD របស់អ្នកនិងបង្កើនពេលវេលានិងថាមពលរបស់អ្នកដើម្បីចូលរួមអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកដូចជាគ្រួសារមិត្តភក្តិទំនាក់ទំនងស្នេហាការងារសាលារៀនឬសកម្មភាពកម្សាន្ត។ ។

សូមពិចារណាអំពីរោគសញ្ញារោគសញ្ញា

ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់អំពីចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះសូមពិចារណាក្នុង ការរក្សាទុកទិនានុប្បវត្តិ ដោយប្រើសំណួរទាំងនេះសម្រាប់រយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ដោយសារ OCD មានភាពខុសប្លែកពីគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបទិនានុប្បវត្តិនេះគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែល OCD ប៉ះពាល់ដល់អ្នកផ្ទាល់។

ទទួលជំនួយប្រសិនបើរោគសញ្ញា OCD របស់អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីកន្លែងដែលចាប់ផ្តើមឬមានអារម្មណ៍ថា OCD បានយកជីវិតអ្នកនោះវាជាពេលដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ មិនចាំបាច់រងការឈឺចាប់ដោយសារតែមាន វិធីព្យាបាល ដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលធ្វើការសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនរួមទាំង ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និង ថ្នាំ ។

មនុស្សភាគច្រើនអាចរកឃើញការធូរស្រាលបន្តិចបន្តួចពីរោគសញ្ញាដោយប្រើបន្សំពីរ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។

សំរាប់សមាជិកគ្រួសារនៃអ្នកកើតជំងឺអាសន្នរោគ

ប្រសិនបើអ្នកជាសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់នរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺ OCD អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺរបស់អ្នកនិងអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាមនុស្សជាច្រើនដែលមាន OCD ទទួលបានលទ្ធផលល្អពីការព្យាបាលហើយអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា OCD របស់ពួកគេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដូចជាការព្យាបាល ការយល់ដឹង និងការការពារការឆ្លើយតប (ERP) ។

អ្នកអាចជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយ អប់រំខ្លួនអ្នកអំពី OCD ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់បានកាន់តែប្រសើរនិងគាំទ្រ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីឱ្យដឹងពីអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកកំពុងចូលរួមដែលអាចជួយដល់អ្នកជំងឺរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើនាងភ័យខ្លាចមេរោគចូលក្នុងផ្ទះអ្នកលាងកំប៉ុងនិងកំប៉ុងទាំងអស់ដែលអ្នកនាំយកមកផ្ទះពីហាងលក់គ្រឿងទេសមុនពេលដាក់វាឱ្យឆ្ងាយ។ នេះគ្រាន់តែចិញ្ចឹមជីវិតជំងឺរបស់នាងដោយជួយឱ្យនាងជៀសវាងអ្វីដែលនាងភ័យខ្លាច។

សមាជិកគ្រួសារ: ទទួលបានជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាលើស

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហួសហេតុពេកឬមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្វែងរកជំនួយជំនាញវិជ្ជាជីវៈឬ ក្រុមគាំទ្រ ។

វាសំខាន់ក្នុងការទទួលខុសត្រូវលើតម្រូវការសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជួយគាត់ឱ្យប្រសើរឡើងជំនួសឱ្យការជួយគាត់នៅកន្លែងដែលគាត់មានឬប្រហែលជាកាន់តែអាក្រក់។

_{ប្រភព:}

_{Livingston វ៉ាន Noppen, Barbara ។ "គ្រួសារនិង OCD" ។ មូលនិធិ OCD អន្តរជាតិ។}