តើខ្ញុំអាចដោះស្រាយនូវការព្រួយបារម្ភក្នុងនាមជាអត្តពលិកយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្រួយបារម្ភពីកីឡានិងការសម្តែងជារឿយៗត្រូវបានធ្វើឡើងដោយដៃ។ តើអ្នកធ្លាប់ "ងក់ក្បាល" នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដ៏សំខាន់មួយឬមានអារម្មណ៍ថាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការសម្តែងកីឡារបស់អ្នកដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលអត្តពលិកជាច្រើនបានក្លាយទៅជា "បូមឡើង" ក្នុងកំឡុងការប្រកួតប្រជែងនៅពេលការប្រញាប់ប្រញាលនៃ adrenaline ត្រូវបានបកស្រាយថាជាការថប់បារម្ភហើយ គំនិតអវិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមហើរវាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្តែង។

មុនពេលអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភក្នុងពេលប្រកួតវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភនិងការអនុវត្តអត្តពលិក។

Psychology កីឡាគឺជាអ្វី?

ចិត្តគរុកោសល្យកីឡា គឺជា ផ្នែកមួយនៃចិត្តវិទ្យាដែល មានបំណងរៀបចំចិត្តរបស់អត្តពលិកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង។

តើចិត្តគរុកោសល្យកីឡាទាក់ទងនឹងវិបល្លាសសង្គម (SAD) យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកដែលមាន ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) ខ្លាចស្ថានភាពសង្គមនិងការសម្តែង។ ការភ័យខ្លាចជាទូទៅគឺ ការនិយាយជាសាធារណៈ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទនៃការសំដែងផ្សេងៗដូចជាតន្រ្តីនិងកីឡាអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភផងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកកីឡាភាគច្រើនធ្វើការជាមួយអត្តពលិកដើម្បីជួយពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើការព្រួយបារម្ភអំពីការសំដែងនៅក្នុងការប្រកួត។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទបំផុតបំផុតរបស់ខ្លួន, ប្រភេទនៃការថប់បារម្ភ នេះនឹងត្រូវបាន គេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា ជា SAD ។

តើទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភនិងការសម្តែងគឺជាអ្វី?

ការថប់បារម្ភមុនឬអំឡុងពេលប្រកួតកីឡាអាចរាំងស្ទះដល់ការសំដែងរបស់អ្នកជាអត្តពលិក។

ចលនាសំរបសំរួលដែលតម្រូវដោយព្រឹត្តិការណ៍កីឡាក្លាយជាការលំបាកកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពតឹងតែងមួយ។ កម្រិតនៃការស្រើបស្រាលអាចជួយយើងហើយរៀបចំយើងឱ្យប្រកួតប្រជែង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល រោគសញ្ញា ខាងរាងកាយនៃការថប់បារម្ភមានទំហំធំពេកវាអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រកួតប្រជែង។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរចំនួនជាក់លាក់នៃការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រកួតប្រជែងប៉ុន្តែរោគសញ្ញាយល់ដឹងធ្ងន់ធ្ងរនៃការថប់អារម្មណ៍ដូចជា គំរូគិតអវិជ្ជមាន និងការរំពឹងទុកនៃភាពបរាជ័យអាចនាំមកនូវទំនាយដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមានភាពខុសគ្នាច្រើនរវាងរបៀបដែលអ្នកអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តនិងរបៀបដែលអ្នកធ្វើក្នុងពេលប្រកួតការបារម្ភអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តរបស់អ្នក។

តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលមានឥទ្ធិពលលើឥទ្ធិពលនៃការថប់បារម្ភលើសមត្ថភាពកីឡា?

ប្រភេទនៃអត្តពលិកខ្លះងាយនឹងទទួលអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភក្នុងការបំពេញមុខងារ។ អត្តពលិកដែលមានអាជីពគឺហាក់ដូចជាអ្នកជំនាញច្រើនជាងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដែលរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើការប្រកួតប្រជែង។ នេះធ្វើឱ្យយល់ដោយសារតែខ្វះបទពិសោធន៏របស់ពួកគេទាំងពីរក្នុងការប្រកួតប្រជែងនិងក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍រំជើបរំជួល។

អត្តពលិកដែលចូលរួមលេងកីឡានីមួយៗក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការថប់បារម្ភជាងអ្នកលេងកីឡា។ មតិធម្មតាបានបង្ហាញថាការធ្វើជាផ្នែកមួយនៃក្រុមការងារបានកាត់បន្ថយសម្ពាធមួយចំនួនដែលទទួលបានពីអ្នកដែលប្រកួតប្រជែងតែម្នាក់ឯង។

ទីបំផុតមានភស្តុតាងដែលថានៅក្នុងក្រុមកីឡានៅពេលដែលក្រុមមួយដើរតួនៅកន្លែងប្រកួតប្រជែង (ដែលគេស្គាល់ថាជាហ្គេមឆ្ងាយ) ការថប់បារម្ភមានទំនោរខ្ពស់ជាងពេលលេងនៅផ្ទះ។

ជាថ្មីម្តងទៀត, ធម្មតានឹងបង្ហាញថាការគាំទ្រអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើននិងការយល់ដឹងបន្ថែមទៀតជាមួយកន្លែងលេងបានដើរតួក្នុងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតប្រជែង។

ហេតុអ្វីបានជាអត្តពលិកខ្លះរីកចម្រើននៅក្រោមសម្ពាធហើយអ្នកផ្សេងទៀតល្វើយ?

តើអត្តពលិកវរជនដែលអាចឈានដល់ការប្រកួតប្រជែងនៅពេលប្រឈមនឹងការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងដូចម្តេច? ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដើរតួនាទីក្នុងរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភអំឡុងពេលនៃការធ្វើអត្តពលិក។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេទំនងជាមានប្រតិកម្មជាវិជ្ជមានចំពោះការរំជើបរំជួលនិងការថប់បារម្ភនិងលូតលាស់លើការប្រកួតប្រជែងនៃការប្រកួតប្រជែង។ អត្តពលិកវរជនច្រើនតែផ្តោតអារម្មណ៍លើឥរិយាបថរបស់ពួកគេដែលពួកគេបកស្រាយពី អារម្មណ៍ រំភើបជាការរំភើបជាជាងការថប់បារម្ភ។

ជាទូទៅភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងមាននិន្នាការខ្ពស់បំផុតនៅពេលដែលអ្នកជឿលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង។ ការព្រួយបារម្ភនិងទំនុកចិត្តគឺនៅចុងបញ្ចប់នៃវិសាលគម - នៅពេលដែលទំនុកចិត្តរឹងមាំវាទំនងជាធ្វើអោយមនុស្សមានការព្រួយបារម្ភពីអារម្មណ៍។

តើមានអ្វីអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងការបារម្ភអំពីដំណើរការកីឡា?

អ្នកអាចប្រើ យុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងការបំពេញការសប្បាយដូចជាការមើលឃើញ ការសំរាកលំហែសាច់ដុំរីកចម្រើន និង ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា រោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ យុទ្ធសាស្ត្រដោយខ្លួនឯង នោះចូររៀបចំ ជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិភាក្សាពីកង្វល់របស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងមានការឈឺចាប់ជាមួយនឹង SAD និងត្រូវការ ការព្យាបាលដោយ វិជ្ជាជីវៈ។

_{ប្រភព:}

Humara M. ទំនាក់ទំនងរវាងការថប់បារម្ភនិងការសម្តែងៈទស្សនៈវិស័យប្រាជ្ញា។ ការយល់ដឹងពីអត្តពលិក - ទិនានុប្បវត្តិលើបណ្តាញនៃចិត្តវិទ្យាកីឡា [សៀរៀលអនឡាញ] ។

Riewald ST ។ យុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធការអនុវត្ត។ ទិនានុប្បវត្តិហ្វឹកហាត់ការងាររបស់ NSCA [ស៊េរីអនឡាញ] ។

Rodriguez C ។ ចិត្តវិទ្យាកីឡាអាចជួយឱ្យការសម្តែងកីឡាដោយបង្កើនភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្តតាមរយៈការថប់បារម្ភ? ។