វិធីសាស្រ្តព្យាបាលអតិសុខុមសាស្ត្រសម្រាប់វិបល្លាសការភ័យខ្លាច

ជម្មើសជំនួសផ្សេងទៀតនៅពេលការព្យាបាលដោយការភ័ណ្ឌមិនដំណើរការ

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកប្រហែលជាបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកនឹងបន្តការព្យាបាលឥរិយាបថគ្រាមភាសាសម្រាប់ ជំងឺនៃការចងចាំ (OCD) របស់អ្នក ។ តើប្រភេទនៃការព្យាបាលបែបណាហើយតើវាប្រៀបធៀបជាមួយវិធីព្យាបាលដទៃទៀតចំពោះជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទណា?

ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងចំពោះវិបត្តិនៃការស្រមើលស្រមៃ

ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង (CBT) គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលផ្តោតលើរបៀបដែលគំនិតនិងអារម្មណ៍អាចនាំទៅរកអាកប្បកិរិយា។

វាត្រូវបានរកឃើញថាមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងសំរាប់អ្នកដែលកំពុងរស់នៅជាមួយ OCD ។

ប្រភេទនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹងដែលហៅថាការព្យាបាល ការឆ្លើយតបការឆ្លើយតប (ERP) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ OCD ។ ប៉ុន្ដែចំពោះអ្នកដែលរកឃើញថាការព្យាបាលការទប់ទល់នឹងការឆ្លើយតបនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេនោះការព្យាបាលតាមបែបគ្រាមភាសាអាចជាជម្រើសមួយ។

តើអ្វីទៅជាការព្យាបាលបែបអតិសុខុមសាស្ត្រ?

ការព្យាបាលតាមបែបអតិសុខុមទស្សន៍ (DBT) គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងដែលផ្តោតលើការចងចាំការទទួលស្គាល់សុពលភាពនិងការកសាងទំនុកចិត្ត។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកដំបូងសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាចរិតលក្ខណៈខ្សែព្រំដែនប៉ុន្តែចាប់តាំងពីពេលនោះមកត្រូវបានគេមើលទៅលើមនុស្សដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ ភាពខុសគ្នាធំបំផុតមួយរវាង DBT និងទម្រង់ព្យាបាលដទៃទៀតគឺជាគំនិតនៃការទទួលយក។ មិនថាគំនិតរបស់អ្នកទេពួកគេមិនល្អឬអាក្រក់។

ប្រវត្តិព្យាបាលរោគអតិសុខុមសាស្រ្ត

ការព្យាបាលតាមបែបអតិសុខុមសាស្ត្រ (DBT) ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Marsha Linehan នៅចុងទសវត្សឆ្នាំ 1970 នៅសាកលវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោន។

Linehan បានធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដែលមានគំនិតធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង, ការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតនិងអាកប្បកិរិយាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លួនឯងដែលជារឿយៗជាលទ្ធផលនៃរបួសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីការរំលោភបំពាននិងការធ្វេសប្រហែសរបស់កុមារភាព។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈទាំងនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺ ខ្សោយបារម្ភព្រំដែន (BPD) ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចទទួលរងពី ជំងឺស្ត្រេសក្រោយសម្រាល (PTSD) ។

នៅពេលដែល DBT ត្រូវបានបង្កើតឡើងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង (CBT) ត្រូវបានកំណត់ថាជាការព្យាបាលជម្រើសសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Linhan បានដឹងថាអ្នកជំងឺដែលនាងធ្វើការជាមួយមិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី CBT ដោយសារតែលក្ខណៈការងារផ្ទាល់និងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកជំងឺទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថា CBT គឺជាការវិនិច្ឆ័យការប្រឈមមុខនិងការមិនត្រឹមត្រូវ។ Linehan បានកែតម្រូវនូវវិធីសាស្រ្ត CBT ប្រពៃណីដើម្បីធ្វើអោយវិធីសាស្រ្ត កាន់តែមានសុពលភាព ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក DBT ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតជាពិសេសបញ្ហាអារម្មណ៍និង ការថប់អារម្មណ៍ ។

ការកំណត់អត្តចរិតតាមបែបអុបទិច (DBT) កំណត់

DBT មានសំណុំជំនាញបឋមចំនួនបួន (បានពិភាក្សាបន្ថែមទៀតខាងក្រោម) ដែលមនុស្សអាចរៀនអនុវត្តទៅជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ការអត់ធ្មត់
• បញ្ញត្តិផ្លូវចិត្ត
• ប្រសិទ្ធភាពអន្តរបុគ្គល
• ការចងចាំ

ជារឿយៗ DBT ត្រូវបានបង្រៀនជាក្រុមដែលអមជាមួយការព្យាបាលនីមួយៗ។ អ្នកដែលកំពុងរៀនប្រើឯកសារជំនាញ DBT ឯកសារបានយ៉ាងល្អហើយប៉ុន្មានដងដែលពួកគេអនុវត្តជំនាញរវាងវគ្គក្រុមនិងពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកត្តជន។

DBT សម្រាប់ OCD និងការថប់បារម្ភ: ការទទួលយកនិងការមិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យ

ជំនាញ DBT ត្រូវបានប្រើដើម្បីដោះស្រាយការឈឺចាប់និងការភ័យខ្លាចទាក់ទងនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

DBT គូរយ៉ាងខ្លាំងលើទស្សនៈរបស់ពុទ្ធសាសនានៃការទទួលយកការមិនវិនិច្ឆ័យនិងការចងចាំ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានជំនាញដែលមានសារៈសំខាន់សំរាប់គ្រប់គ្រង OCD ។

មិនដូច CBT ដែលផ្តោតលើការធ្វើនិងការវាស់វែងការប្រែប្រួលឥរិយាបថ DBT ផ្តោតលើការទទួលយកនិងការមិនវិនិច្ឆ័យ។ ទំនាក់ទំនងព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលមនុស្សរៀនភាពស្មោះត្រង់អំពីឥរិយាបថនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយគ្មានការខ្មាសអៀនឬមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបរាជ័យ។ វាគឺជាសុពលភាពនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេដើម្បីបង្ហាញនិងនិយាយអំពីការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេ (ឬការខ្វះវា) ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ នៅពេលដែលការជឿទុកចិត្តជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគត្រូវបានបង្កើតឡើង, មនុស្សហាក់ដូចជាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាល។

ជំហាននេះជារឿយៗចាំបាច់មុនពេលពួកគេត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថា DBT អាចបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតនិងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក៏ដូចជាកាត់បន្ថយភាពអស់សង្ឃឹមក្នុងមនុស្សដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា OCD ។

របៀបដាក់ពាក្យសុំជំនាញ DBT ទៅ OCD

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចប្រើជំនាញ DBT ជាមួយ OCD របស់អ្នកបានទេឧទាហរណ៍ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍នៃរបៀបប្រើជំនាញទាំងនេះ:

ភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពស្មុគស្មាញ: ជំនាញទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ឬធូរស្រាលខ្លួនឯងនៅពេលប្រឈមនឹងគំនិតដែលរំខានឬអារម្មណ៍។

បទបញ្ជាអារម្មណ៍: ដោយការរៀនសូត្រជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភទាក់ទងទៅនឹងការស្រើបស្រាលនិង / ឬការភ័យខ្លាចអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដឹងថាការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកនឹងថយចុះជាយូរមកហើយដោយមិនចាំបាច់ឱ្យមានការបង្ខិតបង្ខំធម្មតាឬការធានា។

ប្រសិទ្ធភាពអន្តរបុគ្គល: ជំនាញបំណិននេះជួយអ្នកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកទាក់ទងនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃដែលអាចរួមបញ្ចូលការស្វែងរកការធានា។

Mindfulness: ជំនាញនៃការចងចាំជួយអ្នកឱ្យកាន់តែ មានវត្តមាននៅពេលនេះ ។ ការចងចាំរួមបញ្ចូលទាំងការមិនព្យួរនិងភ្ជាប់ទៅនឹងគំនិតដ៏គួរឱ្យបារម្ភដែលអនុវត្តការមិនចេះវិនិច្ឆ័យ (ការដឹងថាគំនិតរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវឬខុស) និងការបង្វែរគំនិតរបស់អ្នកទៅពេលបច្ចុប្បន្ននៅពេល ដែលគំនិតច្រឡំនិងច្រំដែល កើតឡើង។

DBT គឺជាជម្រើសមួយចំពោះ ERP

DBT មិនបាននិយាយដោយផ្ទាល់ទៅលើការស្រមើលស្រមៃនិងការបង្ខិតបង្ខំដូចគ្នានឹងការព្យាបាលការទប់ស្កាត់ការឆ្លើយតបនិងការឆ្លើយតប (ERP) ដែរ។ ជំនាញ DBT ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងទៅនឹងការភ័យខ្លាចឬការគិតគូរដែលនាំឱ្យមានឥរិយាបថកំហឹង។

ការព្យាបាលបន្ថែមអាចត្រូវការ

មានការព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសម្រាប់ជំងឺ OCD ។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការថ្នាំបន្ថែមពីលើ ការព្យាបាលដើម្បីគ្រប់គ្រង OCD ។ ការវាយតម្លៃដោយអ្នកវិកលចរិតត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ថាតើថ្នាំអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកដែរឬទេ។

ខ្សែបន្ទាត់ខាងលើការព្យាបាលតាមបែបអកប្បកិរិយាគ្រាមភាសាសម្រាប់ OCD

ការព្យាបាលឥរិយាបថតាមលំដាប់គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលឥរិយាបថយល់ដឹងដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺ OCD ។ ជាពិសេស, អ្នកដែលបានរកឃើញការព្យាបាលការការពារការឆ្លើយតបនឹងការឆ្លើយតប, ស្តង់ដារមាសសម្រាប់ OCD, គ្មានប្រសិទ្ធភាព។ វាអាចជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងការរស់នៅជាមួយ OCD ប៉ុន្តែការព្យាបាលនិងពេលខ្លះថ្នាំអាចធ្វើឱ្យអាការរោគរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងនិងបន្ថយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Conrad, A. , Sankaranarayanan, A. , Lewin, T. , និង A. Dunbar ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃកម្មវិធីក្រុម 10 សប្តាហ៍ដោយផ្អែកលើជំនាញនៃការព្យាបាលតាមបែបអតិសុខុមទស្សន៍ក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាសុខភាពនិងអារម្មណ៍: ការរកឃើញពីការសិក្សាសាកល្បង។ ចិត្តសាស្ត្រអូស្រ្ដាលី ។ 2017 មិថុនា 1. (ផាប់ខាងមុខបោះពុម្ព) ។

> Fassbinder, E. , Schweiger, U. , Martius, D. , Brand-de-Wilde, O. និង A. Arntz ។ បទបញ្ជាអារម្មណ៍ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលតាមបែបអកប្បកិរិយា។ ព្រំដែននៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ។ 2016 ។ 7: 1373 ។

> Neacsiu, A. និង Tkachuck ។ ការព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្ត្រព្យាបាលតាមលំដាប់លំដោយនិងភាពមិនប្រក្រតីនៃអារម្មណ៍ក្នុងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួននិងចិត្តវិទ្យា: ការសិក្សារបាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងរបស់សហគមន៍។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែននិងការបាត់បង់អារម្មណ៍ ។ 2016 ។ 3: 6 ។