នៅពេលមានទំនុកចិត្តច្រើនពេកគឺជារឿងអាក្រក់
ក្នុងកាលៈទេសៈភាគច្រើនការមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជារឿងល្អ។ មនុស្សដែលជឿទុកចិត្តមានទំនោរនឹងទទួលជោគជ័យច្រើនក្នុងដែនផ្សេងៗ។ វាជាអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តដ៏រឹងមាំនិងការគោរពខ្លួនឯងដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចេញទៅក្រៅនៅក្នុងពិភពលោកនិងឈានទៅរកគោលដៅរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងសៀវភៅ Self-Efficacy: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្លួន , ចិត្តវិទូ អាលប៊ែរបូរ៉ារ៉ា បានពន្យល់ថាវាមានទំនុកចិត្តលើសពីគុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់លទ្ធផលវិជ្ជមាននៅពេលដែលបន្តគោលដៅ។
ប៉ុន្ដែតើអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេកទេ? តើវាអាចមានច្រើនពេកទេ? ក្នុងករណីភាគច្រើនការដឹងពីភាពខ្លាំងនិងការធានាឱ្យចេញទៅក្រៅនិងទទួលយកហានិភ័យគឺជាគុណសម្បត្តិគួរឱ្យសរសើរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលភាពជឿជាក់នេះធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចបត់បែនប្រឆាំងនឹងការព្យាយាមថ្មីនិងមិនអាចស្តាប់អ្នកដទៃបានវាអាចក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ភាពជោគជ័យនិងសុខុមាលភាព។
ផលប៉ះពាល់នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនពេក
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន, សង្គមនិងជីវិតដែលមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ។
- ឱកាសដែលខកខាន ដូចជាមិនទទួលយកគម្រោងដោយសារតែវាហាក់បីដូចជាងាយស្រួលឬស្ថិតនៅក្រោមសមត្ថភាពរបស់អ្នក
- ការទទួលយកច្រើនពេក ដូចជាការនិយាយថាបាទចំពោះគម្រោងដែលអ្នកខ្វះជំនាញដើម្បីបញ្ចប់
- ផលវិបាកខាងសង្គម ដូចជាការញែកមិត្តភក្តិដោយការគិតតែពីខ្លួនឯងឬអំនួត
- ផលវិបាកនៅកន្លែងធ្វើការ ដូចជាការលេចចេញមកដូចជាមានមោទនភាពហួសហេតុពេកដោយគ្មានជំនាញចាំបាច់
- ផលវិបាកនៃទំនាក់ទំនង , ដែលអាចបណ្តាលមកពីការព្រួយបារម្ភជាមួយខ្លួនអ្នកនិងមិនមានការព្រួយបារម្ភគ្រប់គ្រាន់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញនូវការស្រាវជ្រាវពីមុនស្តីពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការស្រមៃខ្លួនឯង ខ្ពស់អាចជួនកាលមានផលវិបាកមិនល្អ។ កុមារដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ទំនងជាមានទំនោរក្នុងការប្រថុយប្រថាន។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ក៏មានទំនោរកាន់តែអាក្រក់ដោយសារតែពួកគេបានស្តីបន្ទោសដៃគូរបស់ខ្លួនចំពោះបញ្ហាណាមួយជាមួយទំនាក់ទំនង។
ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពញឹកញាប់នៃអំពើហឹង្សានិងឈ្លានពានផងដែរ។
នោះមិនមានន័យថាការគិតតែពីខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តគឺជារឿងអាក្រក់ទេ។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះសូម្បីតែទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងហួសហេតុក៏អាចនាំឱ្យមានជោគជ័យខ្លះដែរ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនដងអាចព្រមានផ្លូវរបស់ខ្លួនតាមរយៈស្ថានភាពដែលបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃថាពួកគេពិតជាមានសមត្ថភាពដែលនៅពីក្រោយអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតភាពជឿជាក់លើសលប់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការបោកបញ្ឆោតឬសូម្បីតែ narcissism ដែលជាគុណសម្បត្តិដែលអាចធ្វើឱ្យនិយោជិកមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ទៅលើនិយោជកបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។
ការជឿជាក់លើសមត្ថភាពខ្លួនឯងរបស់យើងគឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាម្តងម្កាល។ អ្នកអាចជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបញ្ចប់គម្រោងដោយកាលបរិច្ឆេទពិតប្រាកដមួយគ្រាន់តែចំណាយអស់ពេលមុនពេលគម្រោងបញ្ចប់។ រឿងល្អនោះគឺថាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងច្រើនតែជាការកែតម្រូវខ្លួនឯង។ គ្រាន់តែពីរបីករណីនៃការងាកយឺតឬការងារដែលស្រអាប់ប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅលើជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក។ នៅពេលក្រោយគម្រោងមួយត្រូវបានកំណត់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃនិងមានភាពប្រាកដនិយមបន្ថែមទៀតអំពីរយៈពេលដែលវានឹងនាំអ្នកទៅបំពេញការងារ។
វាគឺជាពេលដែលការជឿជាក់ហួសហេតុនេះគឺជាទម្លាប់ដែលផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរអង្វែងអាចកើតឡើង។
តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តច្រើនពេក?
កត្តាមួយចំនួនអាចរួមចំណែកដល់កម្រិតនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ការលើកកម្ពស់វប្បធម៌ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងបទពិសោធកាលពីអតីតកាលអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់មនុស្សមានការអភិវឌ្ឍខ្លួន។ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធសឹងជាកណ្តាលនៃសាកលលោកផ្ទាល់របស់យើងដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការយល់ឃើញរបស់យើងបទពិសោធគំនិតគំនិតនិងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់យើងផ្ទាល់មាននិន្នាការកាន់តែធំឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើង។ ប៉ុន្ដែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍បែបនេះ?
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹងមួយចំនួន អាចដើរតួក្នុងការរួមចំណែកដល់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងមតិយោបល់របស់ខ្លួន។
ភាពលម្អៀងទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សបកស្រាយពីព្រឹត្តិការណ៍និងបទពិសោធន៍តាមរបៀបដែលលំអៀងទៅនឹងជំនឿជំនឿ អាកប្បកិរិយា និងគំនិតដែលមានស្រាប់។ ជាលទ្ធផលមនុស្សជារឿយៗជឿជាក់ថារបៀបនៃការគិតនិងការប្រព្រឹត្ដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេគឺប្រសើរជាងនិងត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សបរាជ័យក្នុងការពិចារណាពីរបៀបដែលគំនិតផ្សេងទៀតអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ក៏ដូចជាការបរាជ័យក្នុងការមើលឃើញនូវឧបសគ្គណាមួយដែលអាចទៅរួចចំពោះវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វាគឺជាការបំភាន់នៃភាពមិនស្មើភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តច្រើនពេក។
ការយល់ដឹងពីទំនុកចិត្ត
ដូច្នេះតើយើងកំណត់ថាកម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាអ្វីដែលសមរម្យ? ហើយកម្រិតទាំងនេះគឺដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នានិងក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នាដែរឬទេ? ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនមែនគ្រាន់តែជាការស្ថាបនាផ្លូវចិត្តទេ។ វាក៏ត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងផងដែរពីវប្បធម៌។ ជាឧទាហរណ៍វប្បធម៌បុគ្គលមានទំនោរជឿជាក់ទៅលើការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងវប្បធម៌អ្នកប្រមូលផ្ដុំ។ ការរំពឹងទុករបស់សង្គមចំពោះភាពជឿជាក់ថាមនុស្សគួរមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើរបៀបដែលយើងយល់អំពីទំនុកចិត្តទាំងនៅក្នុងខ្លួនយើងនិងនៅក្នុងអ្នកដទៃ។
ជាឧទាហរណ៍អំឡុងពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ទី 20 ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការខូចខាតមួយអាស្រ័យលើអ្នកជានរណា។ ប្រជាជនត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងគោរពតាមតួរនាទីរបស់អាជ្ញាធររួមទាំងអ្នកដែលមានវ័យចំណាស់ឬអ្នកដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ខ្ពស់នៅក្នុងឋានានុក្រមសង្គម។ ជំនឿទុកចិត្តលើកុមារនិងស្ត្រីត្រូវបានគេជក់ចិត្តជាពិសេសនៅពេលកុមារនិងស្ត្រីត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងត្រូវគោរពតាមនិងធ្វើខុស។
នៅពេលទំនប់វប្បធម៌បានផ្លាស់ប្តូរការរំពឹងទុករបស់សង្គមចំពោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏បានផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ មនុស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យមានឯករាជ្យភាពនិងការគោរពខ្លួនឯងបានក្លាយជាលក្ខណៈពិសេស។ ឪពុកម្តាយចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដឹងពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាននិងមានការ លើកទឹកចិត្ត ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។
ស្តង់ដារសង្គមការយល់ឃើញអំពីឥទ្ធិពលនៃទំនុកចិត្ត
ប៉ុន្តែរបៀបដែលយើងយល់ឃើញថាភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងមិនមានលក្ខណៈស្របគ្នាពីបុគ្គលម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ៗទៀតទេ។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមេដឹកនាំស្ត្រីដែលមានឥរិយាបថដូចគ្នានឹងបុរសប្រុសរបស់ពួកគេទំនងជាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាអ្នកប្រមាថអារម្មណ៍អារម្មណ៍ឬឈ្លានពាន។ ស្តង់ដារទ្វេរដងនៃទំនុកចិត្តនេះធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការលើកកម្ពស់នៅកន្លែងធ្វើការនិងបង្កើនតួនាទីដឹកនាំ។ អាកប្បកិរិយាដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការគឺដូចគ្នាណាស់ដែលស្ត្រីត្រូវបានគេដាក់ទណ្ឌកម្មសម្រាប់ការតាំងពិពណ៌។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញថាយើងមានទំនោរនឹងដាក់ទោសដល់អ្នកដទៃនៅពេលពួកគេប្រព្រឹត្តទៅតាមរបៀបដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការរំលោភលើបទដ្ឋានសង្គម។ បទដ្ឋានកំណត់ថាបុរសគួរតែមានទំនុកចិត្តនិងមានទំនុកចិត្តខណៈដែលស្ត្រីត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងចិញ្ចឹមបីបាច់និងកក់ក្តៅ។ ការដើរតាមបទដ្ឋានទាំងនេះអាចមានផលវិបាកមួយចំនួនសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ បុរសដែលមិនមានភាពជឿជាក់ខ្ពស់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានភាពខ្មាសអៀនឬខ្សោយខណៈពេលដែលស្ត្រីដែលមានការទទួលខុសត្រូវខ្លួនឯងត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាអ្នកប្រមាញ់។
ការបង្ហាញទំនុកចិត្តអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកសង្គម
នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវ Yale, បុរសដែលបញ្ចេញកំហឹងបានបង្កើនស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតស្ត្រីដែលមានកំហឹងដូចគ្នាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសមត្ថកិច្ចតិចជាងហើយត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវប្រាក់ឈ្នួលនិងឋានៈទាប។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាកំហឹងរបស់ស្ត្រីទំនងជាត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈខាងក្នុង ("នាងជាមនុស្សខឹង") ខណៈពេលដែលកំហឹងរបស់បុរសត្រូវបានគេស្តីបន្ទោសទៅលើស្ថានភាពខាងក្រៅ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការផ្តល់នូវការពន្យល់ពីខាងក្រៅមួយចំនួនសម្រាប់កំហឹងបានលុបបំបាត់ភាពលំអៀងផ្នែកយេនឌ័រនេះ។
ដូច្នេះក្នុងករណីជាច្រើនវាប្រហែលជាមិនមែនមនុស្សមានទំនុកចិត្តច្រើនពេក។ ផ្ទុយទៅវិញបទដ្ឋានយេនឌ័រដែលមិនយល់ដឹងនិងការគិតគូរពីផ្នត់គំនិតអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាពិសេសស្ត្រីត្រូវបានវិនិច្ឆ័យថាមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងនៅពេលដែលពួកគេពិតជាបង្ហាញពីកម្រិតធម្មតានៃការប្តេជ្ញាចិត្ត។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការបង្ហាញពីទំនុកចិត្តមួយចំនួនអាចមិនមានហានិភ័យសង្គមនិងវិជ្ជាជីវៈដូចគ្នានឹងការបង្ហាញពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផ្សេងទៀតនោះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវ Melissa Williams និង Larissa Tiedens បានរកឃើញថាស្ត្រីដែលសម្តែងភាពលេចធ្លោតាមរយៈភាសាកាយនិងការបញ្ចេញទឹកមុខដូចជាមានកម្ពស់ខ្ពស់និងប្រើសម្លេងខ្លាំងមិនបានទទួលរងការបាត់បង់ដូចគ្នានឹងទស្សនៈសង្គមឡើយ។
ខណៈពេលដែលបញ្ហានេះមិនដោះស្រាយបញ្ហាលម្អៀងផ្នែកយេនឌ័រនោះការស្រាវជ្រាវបែបនេះបានចង្អុលបង្ហាញពីវិធីដែលមនុស្សអាចបង្ហាញពីទំនុកចិត្តដោយមិនត្រូវបានដាក់ស្លាកថា "មានទំនុកចិត្តពេក" ។
តើក្មេងៗសព្វថ្ងៃនេះមានទំនុកចិត្តខ្លាំងពេកដែរឬទេ?
ឧទាហរណ៍មួយទៀតអំពីរបៀបដែលការយល់ឃើញអំពីទំនុកចិត្តអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលលើវប្បធម៌គឺពីរបៀបដែលកុមារត្រូវបានគេមើលឃើញដោយមនុស្សវ័យចំណាស់។ ការរិះគន់ទៅលើយុវជនជារឿយៗបានបង្ហាញថាកុមារនៅថ្ងៃនេះគឺជាអ្នកដែលទទួលបាននូវអ្វីដែលគេហៅថា "ការចូលរួមចំណែកពានរង្វាន់។ " ម្យ៉ាងវិញទៀតកុមារទទួលបានការសរសើរដោយគ្រាន់តែចូលរួមមិនមែនសម្រាប់មាតិកាពិតនៃការសម្តែងរបស់ពួកគេទេ។ ការសរសើរបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯង។ ក្រុមអ្នករិះគន់បានលើកឡើងថាវិធីសាស្រ្តនេះនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការជឿទុកចិត្តឬសូម្បីតែមិនមានជំនឿចិត្ត។ ថាកូន ៗ បានឈានចូលពេញវ័យជឿជាក់ថាការបង្ហាញសាមញ្ញគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទទួលយកនៅពេលភាពជោគជ័យនេះមិនមានភាពងាយស្រួល។
ទោះជាយ៉ាងណាក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដូចជា Carol Dweck បានរកឃើញថាការសរសើរកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបង្កើតអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជា ផ្នត់គំនិត នៃការលូតលាស់។ ផ្នត់គំនិតមួយគឺជាជំនឿមូលដ្ឋានអំពី បញ្ញា និងការរៀនសូត្រ។ មនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតថេរមានទំនោរជឿថាបញ្ញាគឺជាចរិតកំណើត។ អ្នកដែលមានផ្នត់គំនិតកំណើនជឿជាក់ថាពួកគេអាចឆ្លាតវៃតាមរយៈការខិតខំរបស់ខ្លួន។
មនុស្សដែលមានគំនិតរឹងមាំតែងតែបោះបង់ចោលបញ្ហាប្រឈមដោយសារពួកគេជឿថាពួកគេខ្វះលក្ខណៈពិសេសនិងជំនាញដែលត្រូវការដើម្បីជោគជ័យ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកដែលមានគំនិតនៃការលូតលាស់មានទំនុកចិត្តនិងការយល់ដឹងថាពួកគេអាចយកឈ្នះឧបសគ្គតាមរយៈការសិក្សាការអនុវត្តនិងការខិតខំ។
ដូច្នេះអ្វីដែលជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តនិងផ្នត់គំនិតកំណើន? លោក Dweck បានលើកឡើងថាការសរសើរកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាជាងលទ្ធផលគឺជាគន្លឹះ។ ការធ្វើបែបនេះជួយកុមារឱ្យយល់ដឹងថាការខិតខំនិងសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេកំណត់លទ្ធផលដែលជួយពួកគេទទួលបាននូវទំនុកចិត្តដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីរក្សាទាហានទៅមុខទោះបីប្រឈមនឹងការលំបាកក៏ដោយ។ នេះមិនមានន័យថាការលើកសរសើរដ៏គួរឱ្យសរសើរចំពោះក្មេងៗដោយសារតែមិនបានធ្វើអ្វីសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញវាមានន័យថាការទទួលស្គាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការផ្តោតទៅលើតែលទ្ធផលប៉ុណ្ណោះ។
ហេតុដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជំនាន់មុនយល់ថាមនុស្សវ័យក្មេងមានទំនុកចិត្តខ្លាំងពេក? តើក្មេងៗសព្វថ្ងៃនេះពិតជាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែរឬទេ?
ការយល់ឃើញនេះទំនងជាដោយសារការផ្លាស់ប្តូរបទដ្ឋានវប្បធម៌និងការរំពឹងទុក។ មនុស្សជំនាន់ចាស់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ស្ដាប់បង្គាប់និងចេញពីផ្លូវ។ មើលតែមិនឮគេត្រូវបានគេពិពណ៌នាជាទូទៅថាជាឧត្តមគតិនៅពេលវាមកដល់កុមារ។ វប្បធម៌បានផ្លាស់ប្តូរដូចដែលយើងបានយល់ដឹងពីការអភិវឌ្ឍកុមារនិងតម្រូវការរបស់កុមារ។ ដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនមែនថាក្មេងៗសព្វថ្ងៃនេះមានទំនុកចិត្តច្រើនពេកនោះទេ។ ពួកគេត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យមានកំរិតនៃការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯងដែលមនុស្សជំនាន់មុនមិនអាចរីករាយជាមួយកុមារ។
ការកសាងទំនុកចិត្តដោយសន្តិវិធីពិតប្រាកដ
តើវាអាចទៅរួចទេដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក? សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនចម្លើយចំពោះសំណួរនោះប្រហែលជាមិនមែនទេ។ តាមពិតមនុស្សតែងតែមានទំនោរដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទុយគ្នា - មានទំនុកចិត្តតិចតួចពេក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្មារតីរឹងមាំនិងការធានាដើម្បីធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិតនោះល្អណាស់! ប្រសិនបើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកពង្រីកការយកចិត្តទុកដាក់និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជីវិតរបស់អ្នកដទៃកម្រិតនៃទំនុកចិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាមានភាពត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯងដោយបន្សល់ទុកបន្ទប់តូចសម្រាប់អ្នកដទៃនោះវាអាចមានបញ្ហា។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការមានទំនុកចិត្តប៉ុន្តែបើសិនជាទំនុកចិត្តនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ជាភាព ថ្លៃថ្នូរ ឬភាពអស្ចារ្យដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនោះវាមានឱកាសមួយដែលវាអាចលើស។ ឬថាអ្នកកំពុងបង្ហាញទំនុកចិត្តបែបនេះនៅក្នុងវិធីមួយដែលមិនជួយដល់សុខភាពនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
នៅពេលជួយកុមារអភិវឌ្ឍកម្រិតនៃទំនុកចិត្តនិងការគោរពដែលមានសុខភាពល្អការសរសើរពួកគេចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងគឺជាផ្នែកមួយនៃការផ្ដុំរូប។ ការជឿជាក់ក៏មានផងដែរពីការមានក្តីស្រឡាញ់និងការគាំទ្រពីអ្នកថែទាំដែលអាចទុកចិត្តបានក៏ដូចជាប្រព័ន្ធណែនាំដ៏រឹងមាំមួយដែលធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយរង្វាន់ដែលមានព្រំដែនសមស្រប។ នៅក្នុងការកំណត់បែបនេះកុមារអាចរុករកពិភពលោករកឃើញភាពខ្លាំងនិងដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាព គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន ។
បញ្ហាដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេកនោះគឺថាវាជារឿយៗពាក់ព័ន្ធនឹងទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យនៃខ្លួនឯងដោយមិនមានសារធាតុច្រើននៅពីក្រោយវា។ មនុស្សដែលគិតថាពួកគេមានសមត្ថភាពល្អបំផុតឆ្លាតវៃឬមានលក្ខណៈសម្បត្តិបំផុតគឺក្រោយពីទាំងអស់ជួនកាលអាក្រក់បំផុតមិនមានព័ត៌មានច្បាស់លាស់និងតិចបំផុត។ លើកលែងតែពួកគេជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមិនដឹងអំពីកំហុសរបស់ពួកគេបាតុភូតមួយដែលគេស្គាល់ថាជាឥទ្ធិពល Dunning-Kruger ។
ក្នុងករណីផ្សេងទៀតការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងហួសប្រមាណគឺការមិនអើពើនឹងសេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកដទៃដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធំ ៗ នៅក្នុងគ្រប់ប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងរួមទាំងភាពជាដៃគូស្នេហាមិត្ដភាពនិងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកដែលចង់ចំណាយពេលជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគិតថាគាត់ល្អជាងមនុស្សគ្រប់រូបហើយគិតតែពីខ្លួនឯង?
ដូច្នេះអ្វីដែលមនុស្សអាចធ្វើបានដើម្បីធានាថាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេមានភាពប្រាកដនិយមពិតប្រាកដនិងសមស្របសម្រាប់សង្គម?
- ផ្តោតលើកិច្ចប្រឹងប្រែងមិនមែនលទ្ធផលទេ។ មិនថាអ្នកកំពុងវាយតម្លៃជោគជ័យរបស់អ្នកឬផ្តល់ការសរសើរដល់កូនរបស់អ្នកទេចូរព្យាយាមដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់កាន់តែខ្លាំងលើការងារដែលបានចូលទៅក្នុងការងារជាជាងគ្រាន់តែផ្តោតទៅលើអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគ្រប់ពេលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងចំនួនការងារដែលអ្នកបានសម្រេចដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។
- បន្តរៀនអ្វីថ្មី។ ទោះបីជាអ្នកមានទំនុកចិត្តខ្ពស់អំពីជំនាញរបស់អ្នកនៅក្នុងតំបន់ក៏ដោយចូរបន្តរកមើលបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ វាងាយស្រួលក្នុងការក្លាយជាភាពជឿជាក់ជាងបើយើងគិតថាយើងដឹងពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលយើងត្រូវដឹងអំពីប្រធានបទមួយ។ ការស្វែងរកឧបសគ្គថ្មីៗដើម្បីយកឈ្នះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយជំនាញរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏រំឭកអ្នកថាមានវិធីថ្មីៗនៃការគិតអំពីរឿង។
- ស្តាប់នូវអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ ជួនកាលការទុកចិត្ដហួសហេតុអាចបណ្ដាលឱ្យមនុស្សទៅជាមនុស្សរឹងមាំនិងមានគំនិតមិនត្រឹមត្រូវ។ ជំនួសឱ្យការសន្មត់ថាផ្លូវរបស់អ្នកគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវឬវិធីតែមួយចូរព្យាយាមរក្សាគំនិតបើកចំហ។ អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ស្របជាមួយអ្នកដទៃជានិច្ចទេប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការស្តាប់ដើម្បីទទួលបានទស្សនៈថ្មី។
ពាក្យពី
ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងជាធម្មតាជាអ្វីដែលមនុស្សចង់ឱ្យពួកគេអាចកែលម្អប៉ុន្តែពេលខ្លះកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តហួសហេតុអាចជាបញ្ហា។ នៅពេលដែលទំនុកចិត្តក្លាយជាភាពក្រអឺតក្រទមវាអាចកាត់បន្ថយអ្នកដទៃនិងធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការទទួលបានជោគជ័យទាំងសង្គមនិងវិជ្ជាជីវៈ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានជោគជ័យ។ ទំនុកចិត្តបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីយកឈ្នះលើឧបសគ្គនិងជំនះឧបសគ្គ។ ខិតខំធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវដោយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯងបើសិនជាមិនមានភាពសុខដុមរមនាទេ។
> ប្រភព:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL តើស្រ្តីខឹងម្នាក់អាចឈានទៅមុខទេ? ការធ្វើជាតំណាងភេទភេទនិងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ វិទ្យាសាស្រ្តចិត្តវិទ្យា។ ឆ្នាំ 2008; 19 (3): 268-275 ។ doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME លំអៀងដោយឆ្អឹងខ្នង, ការគិតស្មាននិងគំនិត។ ទិសដៅបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រ។ ឆ្នាំ 2013 22 (4): 259-264 ។
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ ការព្យួរភាពឆ្គាំឆ្គងយ៉ាងឃោរឃៅ: ការវិភាគមេតានៃការដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រងដោយប្រយោលនិងជាក់ស្តែងរបស់ស្ត្រី។ ព្រឹត្តិប័ត្រចិត្តសាស្រ្ត។ 2016 142 (2): 165 ។ doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039 ។