គន្លឹះការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសម្រាប់ការណែនាំ

សេចក្តីផ្តើមត្រូវបានគេយល់ច្រឡំនៅក្នុងសង្គមរបស់យើង។ ពួកគេមិនចូលចិត្តមនុស្សទេហើយពួកគេមិនចង់ទុកចោលតែម្នាក់ឯងទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេជួបប្រទះភាពតានតឹងនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែងដែលមានបទពិសោធន៍គួរឱ្យរំភើបសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ខណៈដែលភាពខុសគ្នាទាំងនេះមិនមានភាពច្បាស់លាស់ - វាអាចមានចាប់ពីការកត់សម្គាល់រហូតដល់ខ្លាំងអាស្រ័យលើកន្លែងណាដែលនរណាម្នាក់ធ្លាក់នៅលើវិសាលភាពរវើរវាយដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការយល់ពីរបៀបណែនាំនិងវិធីសាស្ត្រដូចគ្នា។

ភាពខុសគ្នារវាង Extroverts និង Intro

ក្រុមចំរាញ់ប្រេងមានទំនោរមានទំនុកចិត្តគ្របដណ្តប់និងមានតំរូវការខ្ពស់សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តរីឯអ្នកដើរតួរតិចតួចណាស់ហើយត្រូវការពេលវេលាច្រើនទៀត។ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នារវៃតែងតែចូលចិត្តមនុស្សជាច្រើនដូចជាអ្នកដើរតួហើយជាញឹកញាប់ជាមិត្តល្អខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្នកដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់នោះពួកគេត្រូវបានស្រង់ចេញដោយអន្តរកម្មរបស់មនុស្សខណៈដែលអ្នកចំរៀងត្រូវបានផ្តល់ថាមពលដោយវា។ នេះមានន័យថាអ្នកដទៃអាចជៀសផុតពីការធ្វើផែនការជាមួយអ្នកដទៃដូចជាពួកគេមិនដឹងជាមុនប្រសិនបើពួកគេមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃនោះ។ ពួកគេក៏អាចចាកចេញពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមុននិងមិនសូវចូលរួមនៅពេលដែលនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ ភាគច្រើនបំផុតនៃអ្នកចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់ឬក្រុមតូចមួយជាជាងការយកចិត្តទុកដាក់របស់ហ្វូងមនុស្ស។

ការណែនាំអាចនឹងមិនមានលទ្ធភាពធ្វើផែនការច្រើនជាងដៃគូរបស់ពួកគេទេហើយពួកគេប្រហែលជាបោះបង់ចោលផែនការជាមួយអ្នកដទៃសូម្បីតែពួកគេរីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដទៃក៏ដោយ។

ពួកគេទំនងជាគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវរឿងរ៉ាវតាមរយៈការចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃដែលជាកន្លែងដែលពួកអ្នកដទៃអាចដំណើរការគំនិតនិងគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យខ្លាំង។ ពួកវាជារឿយៗត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដែលអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មតានតឹង "ឆ្លង" ។ ជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះអ្នកណែនាំនៅតែស្រឡាញ់មនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេហើយត្រូវការការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងច្រើនជាមួយនឹងអ្នកដើរតារ។ ពួកគេអាចនឹងទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុននៅក្នុងរាត្រីមួយជាមួយនឹងមិត្តភក្តិជាងគណបក្សដ៏ធំមួយជាមួយហ្វូងមនុស្សដ៏ធំមួយ។

ហើយនោះមិនអីទេ។

ផលវិបាកដែលមានសក្តានុពលសម្រាប់ការណែនាំ

ជាអកុសលសម្រាប់អ្នកដទៃមាននិន្នាការដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមានការរាយការណ៍ពីកំរិតទាបនៃសុភមង្គលនិងភាពពេញចិត្តនៃជីវិត។ អ្នកស្រាវជ្រាវដែលសិក្សាពីចរិតលក្ខណះបុគ្គលិកលក្ខណៈ "ធំប្រាំ" បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានភាពខ្ពស់ជាងនៅក្នុងការស្រលាញ់និងភាពចម្រូងចម្រាសប្រហែលជាត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លាំងជាងមុនក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសនិងសុភមង្គលជាទូទៅដែលវាអាចនឹងមានលក្ខណៈធម្មជាតិកាន់តែប្រសើរឡើងទៅដល់អ្នកដទៃ។

មូលហេតុដែលបញ្ហានេះ

ដោយសារតែអ្នករួមភេទនិងអ្នកស្រាវជ្រាវអាចមានជីវិតខុសប្លែកពីគ្នា (ហើយសង្គមរបស់យើងទំនងជាពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅនឹងអ្នកចំរៀង) អ្នកចូលចិត្តអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលមានលក្ខណៈពិសេសជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯង (ឬប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់មួយ) វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ពីតម្រូវការនិងលក្ខណៈមួយចំនួនដែលភ្ជាប់មកជាមួយធម្មជាតិដ៏ចម្លែកជាងមុន។ តាមការពិតអ្នកដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ជាងនេះហាក់ដូចជាមិនសូវស្ត្រេសដូចជាឪពុកម្តាយ។ នេះអាចដោយសារតែអ្នកដែលមានថាមពលច្រើនមានកម្លាំងខ្លាំងជាងការស្រង់ចេញដោយសកម្មភាពក្រុមដែលភ្ជាប់មកជាមួយការចិញ្ចឹមកូនឬវាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗទៀត។ វិធីណាក៏ដោយឪពុកម្តាយដែលមិនសូវមានភាពតានតឹងអាចបង្កើតកុមារដែលមានភាពតានតឹងតិចតួចដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដទៃក្នុងការរកវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។

អ្វីដែលអាចធ្វើបាន?

មានយុទ្ធសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយណែនាំពីរបៀបរៀបចំដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលកើតមានឡើងជាមួយការរស់នៅតាមរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។

ផ្នែកខាងក្រោមអាចជួយអ្នកអានឱ្យទប់ទល់នឹងភាពរសើបមួយចំនួនដែលមកជាមួយការប្រែប្រួលដូចជាការថយចុះទំនោរក្នុងការស្វែងរកអន្តរកម្មរបស់មនុស្សទោះបីជាការគាំទ្រផ្នែកសង្គមដ៏រឹងមាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃសុភមង្គលនិងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតក៏ដោយ។ ជាចុងក្រោយសូមអានផ្នែកដូចខាងក្រោមនេះដល់ទីបញ្ចប់ដើម្បីរៀនពីគុណសម្បត្តិខ្លះនៃការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង - មានច្រើន!

ព័ត៌មានជំនួយជាក់លាក់ដើម្បីណែនាំ

ការណែនាំអាចអនុវត្តគ្រប់បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលអនុវត្តតាមការអនុវត្តន៍ជាក់ស្តែងប៉ុន្តែបច្ចេកទេសមួយចំនួនអាចទាក់ទាញអ្នកណែនាំច្រើន។ បច្ចេកទេសផ្សេងទៀតគឺច្រើនទៀតសមទៅនឹង introverts ។

ជាចុងក្រោយយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនគឺមានសារៈសំខាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងនិន្នាការធម្មជាតិដែលខកខានចំពោះសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលវាអាចកើតឡើងពីធម្មជាតិទៅជាប្រភពធនធានធម្មជាតិ។ នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណា។

1. អនុវត្តការធ្វើសមាធិ។ ការធ្វើសមាធិអាច បង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់អ្នកចំពោះភាពតានតឹង នៅពេលអនុវត្តរយៈពេលវែងហើយអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលខ្លីផងដែរ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តការតាំងសមាធិប៉ុន្តែជាទូទៅវាគឺជាការអនុវត្តស្ងប់ស្ងាត់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលដែលអ្នកគិតថាអ្នកត្រូវបានគេបោះបង់ចោលដោយសារភាពតានតឹងនៃបរិស្ថានរបស់អ្នកឬមនុស្សនៅជុំវិញអ្នក។
2. ចូលទៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។ ការសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នកឬហ្វឹកហាត់ចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីផ្តោតលើវិជ្ជមាន។ ការផ្តល់ទិនានុប្បវត្តិនាំមកនូវ អត្ថប្រយោជន៍គ្រប់គ្រងសុខភាពនិងភាពតានតឹងជាច្រើន ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវ។ ការថែរក្សា ទិនានុប្បវត្តិដំណើរការអារម្មណ៍កំណត់ហេតុ ចៃដន្យ ឬ ទស្សនាវដ្តីការដឹងគុណ គ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនក្នុងការប្រើការសរសេរជាវិធីមួយដើម្បីដំណើរការដើម្បីយកអ្វីដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកនិងយកវាចេញ។ ការផ្តល់ទិនានុប្បវត្តិអាចផ្តល់ភាពធូរស្រាលដល់អ្នកដទៃប៉ុន្តែវាសមស្របនឹងអ្នកដទៃ។
3. ពិនិត្យមើលគំនិតរបស់អ្នក។ គំនិតអវិជ្ជមានអាចបង្កើនបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ក្រុមចំរាញ់ប្រេងមាននិន្នាការកាន់តែវិជ្ជមាននៅក្នុងការគិតរបស់ពួកគេប៉ុន្តែគំរូគំនិតវិជ្ជមានអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមួយចំនួនដើម្បី ផ្លាស់ប្តូរនូវការនិយាយដោយខ្លួនឯង ហើយកសាងភាពធន់ទ្រាំរបស់អ្នកចំពោះភាពតានតឹង។
4. សកម្មដើម្បីបណ្ដុះអារម្មណ៍ល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន - បទពិសោធន៍នៃការមានអារម្មណ៍ល្អ - ទាក់ទងទៅនឹងសុភមង្គលក៏ដូចជាភាពខ្លាំងក្លា។ ជាអកុសលអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាមានផលវិជ្ជមានតិចតួចនៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេប៉ុន្តែរឿងនេះក៏អាចផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលកម្រិតនៃ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលលើបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹងរបស់ អ្នកហើយរកវិធីដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាការងាយស្រួលជាងអ្វីដែលអ្នកគិតថានៅពេលដែលអ្នកផ្តោតលើវា។
5. រៀបចំកន្លែងរបស់អ្នក។ សេចក្ដីស្នេហាបង្ហាញពីស្នេហាដែលមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួននិងជាកន្លែងដែលត្រូវបញ្ចូល។ ប្រសិនបើទំហំរបស់អ្នកមានភាពវឹកវរវាកាន់តែពិបាក។ ខណៈពេលដែលការលាងសម្អាតប្រហែលជាមិនមែនជាសកម្មភាពដ៏រីករាយបំផុតដែលអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការរក្សាកន្លែងសប្បាយរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអាចជាការប្រសើរសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដូច្នេះវាមានតម្លៃទាំងស្រុងក្នុងការគិតពី ការសំអាតជាអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងរក្សាកន្លែងដែលមាន សន្តិភាព របស់អ្នក។ ផ្ទាល់។
6. បង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលក្រុមចំរៀង Exroverts អាចសំដែងការអរគុណដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះអ្នកដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ (និងសូម្បីតែអ្នកដែលពួកគេគ្រាន់តែជួបប្រទះតាមធម្មតា), អ្នកដើរតួរអាចរកឃើញការបញ្ចេញមតិទាំងនេះឱ្យមកដោយមិនធម្មតា។ ការបង្ហាញការដឹងគុណ ចំពោះមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចំពោះ មនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្កើននូវការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងការពង្រឹងនូវការពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ (មនុស្សចូលចិត្តអារម្មណ៍ដែលបានដឹងគុណហើយនេះអាចបង្កើតទំនោរមួយសម្រាប់អ្នកដទៃដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់ពួកគេផងដែរ។ ) ដូច្នេះសូមឱ្យគេដឹងថាពេលណាអ្នកកោតសរសើរពួកគេហើយហេតុអ្វី។ អ្នកក៏អាច រក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ ដើម្បីពង្រីកទំនោររបស់អ្នកដើម្បីសម្គាល់ឃើញរឿងទាំងនេះ។
7. អភិវឌ្ឍសុទិដ្ឋិនិយម។ ក្រុមចំរាញ់ប្រេងត្រូវបានគេរកឃើញថាជាញឹកញាប់មានសុទិដ្ឋិនិយមហើយមានទំនោរក្នុងការវាយតម្លៃបញ្ហាប្រឈមជាវិជ្ជមាន។ នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយ។ អ្នកដែលមើលទៅលើការលំបាកក្នុងជីវិតជា "បញ្ហាប្រឈម" ជំនួសឱ្យ "ការគំរាមកំហែង" មានទំនោរតិចតួចនិងមានភាពសកម្មក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ អ្នកដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមពិតប្រាកដមានទំនោរទទួលបានជោគជ័យជាងនេះផងដែរ។ សំណាងល្អសុទិដ្ឋិនិយមអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តខ្លួនឯងអ្នកអាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងនៅក្នុងជីវិតដោយការ កសាងទំនោរឆ្ពោះទៅរកភាពសុទិដ្ឋិនិយម ។
8. ដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នកនិងគោរពពួកគេ។ អ្នកដើរតាមជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវមានភាពជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដើម្បីបង្ហាញភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចបង្ខំខ្លួនឱ្យធ្វើខ្លួនបានច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនោះវាមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលអ្នកដើរតួ«ធ្វើសកម្មភាពហួសប្រមាណ»ពួកគេមានអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីដឹងពីដែនកំណត់របស់អ្នកហើយជ្រើសរើសសកម្មភាពរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យឆ្ងាយទេ។ វាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការបញ្ចូល។
9. ជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែជ្រាលជ្រៅនៅពេលវាដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអាថ៌កំបាំងត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅពេលពួកគេ "ធ្វើសកម្មភាពដោយចៃដន្យ" លើគោលបំណង។ ការស្រាវជ្រាវដដែលនេះបានរកឃើញថាអ្នកប្រើប្រាស់មិនសូវមើលស្រាលលើអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលពួកគេនឹងជួបប្រទះនៅពេលពួកគេធ្វើបែបនេះ។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកដឹងពីព្រំដែននិងដែនកំណត់របស់យើងថាតើពេលវេលាសង្គមដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានមុនពេលអ្នកអស់កម្លាំងនោះវាជាគំនិតដ៏ល្អមួយក្នុងការរុញច្រានខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្រើនថែមទៀតដើម្បីឱ្យកាន់តែងាយស្រួលជាមួយមនុស្ស។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយសារអ្នកចូលចិត្តវាណាស់!
10. អនុវត្តការចេះអាណិតអាសូរ។ ដោយជួនកាលពិភពលោកហាក់បីដូចជាបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកដើរតួហើយជារឿយៗមនុស្សនឹងវិនិច្ឆ័យអន្តរាយដោយអយុត្តិធម៌។ វាជារឿងសំខាន់ដែលវាមានន័យថាមានភាពអផ្សុកនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពខុសគ្នារបស់អ្នក។ យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់យើងហើយប្រសិនបើអ្នកអាចពន្យល់មនុស្សថាអ្នកស្រលាញ់ពួកគេប៉ុន្តែប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលាកាន់តែយូរពួកគេអាចទទួលយកអ្នកបានច្រើនជាង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថាការអាណិតអាសូរគឺមានតម្លៃ។ ការប្រព្រឹត្ដដោយស្លូតបូតជាមួយខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាអ្នកដទៃដែរហើយការកសាងសេចក្ដីមេត្ដាករុណាជាមួយនឹងការអនុវត្តដូចជាការ ធ្វើសមាធិ ដ៏សប្បុរស អាចជួយបាន។

ដំណឹងល្អ

ការណែនាំមិនសូវលាក់បាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងតិចជាងមុនដោយសារតែវា។ ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យលើអ្នកចូលរួមអ៊ីស្រាអែល 404 នាក់និងគំរូនៃការក្លែងបន្លំនិងលាក់បាំងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ការសិក្សានេះបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការលាក់បាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានដោយកត់សម្គាល់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងការពេញចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយនិងបានរកឃើញថាអ្នកដទៃមិនសូវលាក់បាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេនិងមិនសូវជាទទួលរងការឈឺចាប់។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការញ៉ាំចំរុះអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេហើយទំនងជាទទួលបានការពេញចិត្តពីទំនាក់ទំនងទាបនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់ពួកគេហើយឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេដឹងច្បាស់ជាងផលវិបាកនៃការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

តាមពិតអារម្មណ៍ក្លែងក្លាយមិននាំមកនូវផលវិបាកអវិជ្ជមានដូច ៗ គ្នាទេដោយបង្ហាញថា "ក្លែងក្លាយរហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវា" វិធីនៃសុភមង្គលក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាវិធីសាស្រ្តល្អប្រសើរជាងការធុញថប់ជាជាងនិយាយចេញ។ នេះជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងប៉ុន្តែវាក៏ជាការល្អសម្រាប់អ្នកដទៃដើម្បីដឹងថានិន្នាការរបស់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេនិយាយជាមួយគ្នានាំមកនូវផលប្រយោជន៍សុខភាពនិងទំនាក់ទំនងដែលពេញចិត្តជាងមុនក្នុងរយៈពេលវែង។

មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតចំពោះការស្រលាញ់ចូលចិត្តដូច្នេះដោយផ្តោតទៅលើភាពខ្លាំងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពស្ត្រេសអ្នកអាចដាក់វាអោយស្ងាត់រឹងមាំនិងសប្បាយរីករាយ។

_{ប្រភព:}

_{Astin JA, Shapiro SL, Eisenberg DM, Forys KL ។ ឱសថៈចិត្តនិងរាងកាយ: វិទ្យាសាស្រ្ត, ការអនុវត្តសម្រាប់ការអនុវត្ត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃការអនុវត្តន៍ក្រុមគ្រួសារអាមេរិក ខែមីនា / ខែមេសាឆ្នាំ 2003 ។}

_{Fredrickson BL ។ តួនាទីនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្នុងចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន: ទ្រឹស្ដីពង្រីកនិងស្ថាបនានៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិចលេខ 56 (3) ខែមីនាឆ្នាំ 2001 ទំព័រ 218-226 ។}

_{Garland EL ។ Fredrickson, Barbara; Kring, Ann M .; ចនសាន់ដេវីដ។ ភី។ Meyer, Piper S .; Penn, David L. ឡើងលើរង្វង់នៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានរាប់ថយក្រោយនៃរង្វង់នៃអវិជ្ជមាន: ការយល់ដឹងពីទ្រឹស្តីទូលំទូលាយនិងការកសាងនិងវិជ្ជសាស្ត្រសរសៃប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលលើការព្យាបាលនៃភាពអសមត្ថភាពអារម្មណ៍និងឱនភាពនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ ចិត្តគរុកោសល្យវិជ្ជាជីវៈគ្លីនិចចិត្តសាស្ត្រពិនិត្យព្យាបាល។ 2010 30 (7): 849-864 ។}

_{Rantanen J, et al ។ (ឆ្នាំ 2015) ។ ការសិក្សាតាមបណ្តោយអំពីភាពចំរើនរវាងលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងភាពតានតឹងខាងឪពុកម្តាយ។ ទិនានុប្បវត្តិអភិវឌ្ឍន៍ឥរិយាបថអន្តរជាតិ 39 (1) 65-76 ។}

_{Seger-Guttmann T និង Medler-Iiraz H. (2016) ។ តម្លៃនៃការលាក់បាំងនិងអារម្មណ៍អន្ទាក់: ករណីនៃការបែកខ្ញែកនិងអ្នកដទៃ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តសាស្រ្ត, vol 150 (3), ទំ .342 ។}