ជួនកាលភាពខុសគ្នារវាងថ្ងៃមានភាពតានតឹងនិងភាពងាយស្រួលគឺគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទស្សនៈរបស់អ្នកហើយសម្រង់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីភាពតានតឹងអាចបន្ថែមគ្រាន់តែទស្សនវិស័យដែលអ្នកត្រូវការ! មិនថាការសម្រង់ដែលសើចចំអកដែលបើកឱ្យអ្នកនូវរបៀបថ្មីនៃការមើលស្ថានភាពចាស់គឺគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមើលអ្វីនៅក្នុងវិធីថ្មីឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែ ត្រូវការការសើច ដែលភ្ជាប់មកជាមួយរបៀបដែលគំនិតត្រូវបានបញ្ជូននោះគួរឱ្យអស់សំណើច សម្រង់ស្ត្រេសអាចផ្តល់ជូននូវគំនិតផ្លាស់ប្តូរឬអារម្មណ៍របស់អ្នកលើក។
និងសម្រង់គ្នាភ្ជាប់មកជាមួយតិចតួចបន្ថែមទៀតនៅលើប្រធានបទពីទិដ្ឋភាពគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបូកតំណទៅធនធានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះ។ សូមរីករាយនិងមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភក្តិដែលត្រូវការការលើកផងដែរ។
Jane Wagner
"ភាពពិតគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយវា" ។
យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរការពិតបានទេហើយការមិនអើពើនឹងបញ្ហាគឺមិនមែនជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេនោះទេប៉ុន្តែយើងអាចប្រកាន់យកការពិតនិងធ្វើឱ្យវាទន់ភ្លន់នៅពេលជាមួយនឹងការលេងសើចនិង ភាពតានតឹង បន្ថែម។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗ អំពីរបៀបធ្វើវាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ។
មិនស្គាល់
"អបអរសាទរដែលអាក្រក់បំផុតមិនទាន់មកដល់ទេដោយគ្រាន់តែឈប់និយាយអំពីរឿងតូចតាចហើយរង់ចាំអ្វីមួយដ៏ធំ" ។
វាជាការល្អក្នុងការរក្សាទស្សនវិស័យនៅពេលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពី "អ្វីដែលប្រសិនបើ" នៃជីវិត។ ផែនការបម្រុងទុកនិងការរៀបចំល្អគឺល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានវាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តោតលើការ សម្រាកសាច់ដុំបារម្ភរបស់អ្នកបន្តិច ។
Jack Donaghy (30 រ៉ុក)
"លុយមិនអាចទិញសុភមង្គលបានទេវាគឺជាសុភមង្គល" ។
បានយ៉ាងល្អ ... មិនពិតទេប៉ុន្តែសម្រង់បានធ្វើឱ្យយើងសើចហើយគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាសម្រង់សម្តីគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ តាមពិតអ្វីដែលយើងគិតថានឹងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តជារឿយៗខុសពីអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្ត។ អ្វីដែលពិតជាធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្ត?
អនាមិក
"ខ្ញុំបានព្យាយាមយូហ្គាប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញភាពតានតឹងដែលគួរអោយធុញទ្រាន់។ "
ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចនាំមកនូវ ផលប្រយោជន៍ពីភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ មួយចំនួនការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺមិនមែនជាសកម្មភាពមួយដែលសមស្របទាំងអស់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការធុញថប់នៃភាពតានតឹងកាន់តែច្រើននោះចូរស្វែងរកភាពធូរស្រាលក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកសប្បាយរីករាយ។
Bill Watterson (Calvin & Hobbes)
"ខ្ញុំនិយាយថាប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកមិនមានពណ៌បៃតងនៅចុងបញ្ចប់អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង" ។
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវការជង្គង់ដែលមានស្មៅដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកកំពុងរីករាយនឹងជីវិតនោះការមើលឃើញគឺជាការរំលឹកដ៏អស្ចារ្យមួយដែលយើងត្រូវធ្វើអ្វីដែលយើងពេញចិត្ត (ក្នុងចំណោមរឿងដែលយើងត្រូវធ្វើជាមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលខុសត្រូវ) ហើយប្រសិនបើយើង ទទួលទាននៅពេលល្ងាច ភាពតានតឹងនឹងមានតិចតួច។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យជង្គង់របស់អ្នកស្អាតប៉ុន្តែតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ?
ស៊ីដនីហារីស
នៅពេលដែលខ្ញុំឮនរណាម្នាក់ស្រែកថ្ងូរថា "ជីវិតគឺលំបាក" ខ្ញុំតែងតែត្រូវបានល្បួងឱ្យសួរថា <បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វី?> ។
ជីវិតគឺលំបាកណាស់។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការរំពឹងទុករបស់យើងនាំឱ្យមានភាពតានតឹង។ នៅពេលយើងរំពឹងថាអ្វីមួយប្រសើរជាងវាទៅទៀតយើងតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើយើង ផ្តោតលើអ្វីដែលយើងអាចដឹងគុណចំពោះ ស្ថានភាពនីមួយៗយើងអាចឃើញភាពវិជ្ជមានកាន់តែងាយស្រួលនិងមានភាពតានតឹងតិចតួច។ តើអ្វីដែលយើងអាចដឹងគុណនៅសព្វថ្ងៃនេះ?
Charles M. Shultz
"អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺស្នេហាប៉ុន្តែសូកូឡាតិចតួចឥឡូវហើយបន្ទាប់មកមិនឈឺទេ" ។
ជួនកាលភាពរីករាយរបស់យើងដែលមានកំហុស - នៅពេលដែលយើងពេញចិត្តនឹងអាចជាការធូរស្រាលដ៏អស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៍សូកូឡាមាន អត្ថប្រយោជន៍ល្អខ្លះ ក្រៅពីគ្រាន់តែឆ្ងាញ់និងបន្ថយភាពតានតឹងនៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម។
Rita Rudner
"នៅក្នុងហូលីវូដអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺជាជោគជ័យប្រសិនបើវាលើសពីទឹកដោះគោ" ។
យើងសើចអំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ហូលីវូដមានអាយុកាលខ្លីប៉ុន្តែការពិតគឺថាសមាមាត្រខ្ពស់នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនមែនជាហូលីវូតបានបញ្ចប់ដោយការលែងលះគ្នាដោយសារហេតុផលមួយឬផ្សេងទៀត។ ដោយសារ ទំនាក់ទំនងល្អនិងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុភមង្គល អាចល្អសម្រាប់រក្សាភាពតានតឹងចុះខ្សោយព័ត៌មានជំនួយទាំងនេះដើម្បីរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមានសុភមង្គលអាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពតានតឹងដ៏សំខាន់នាពេលអនាគត។
តើអ្វីជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក?