ផលប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃតន្ត្រី

ការស្តាប់តន្រ្តីអាចជាការកម្សាន្តប៉ុន្តែតើវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អដែរឬទេ? តន្ត្រីអាចជាប្រភពនៃការសប្បាយនិងការសប្បាយប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថាមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តខុសៗគ្នាជាច្រើនផងដែរ។

សញ្ញាណដែលថាតន្ត្រីអាចជះឥទ្ធិពលលើគំនិតអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានអ្វីភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាបានលោតឡើងខណៈពេលកំពុងស្តាប់បទចំរៀងថ្មដែលអ្នកចូលចិត្តឬត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅស្រក់ទឹកភ្នែកដោយការសម្តែងផ្សាយផ្ទាល់ដ៏ទន់ភ្លន់នោះអ្នកអាចយល់បានយ៉ាងច្បាស់ពីឥទ្ធិពលនៃតន្ត្រីដើម្បីជះឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍និងជំរុញសកម្មភាព។

ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តរបស់តន្ត្រីអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងនិងទូលំទូលាយជាងអ្វីដែលអ្នកអាចសន្និដ្ឋាន។ ការព្យាបាលតន្ត្រី គឺជាការអន្តរាគមន៍ខ្លះៗដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តជួយអ្នកជម្ងឺ ដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកខ្លះថែមទាំងប្រាប់ថាភ្លក់ភ្លេងរបស់អ្នកអាចផ្ដល់នូវ ការយល់ដឹងអំពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ។

តន្ត្រីអាចបន្ធូរអារម្មណ៍, ជួយដល់រាងកាយនិងជួយដល់អ្នកជំងឺក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ ដូច្នេះតើតន្ត្រីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

1 - តន្រ្តីអាចបង្កើនការយល់ដឹងរបស់អ្នក

ការស្រាវជ្រាវណែនាំថាតន្ត្រីផ្ទៃខាងក្រោយឬតន្ត្រីដែលត្រូវបានលេងខណៈពេលដែលអ្នកស្តាប់ត្រូវបានផ្តោតសំខាន់លើសកម្មភាពមួយផ្សេងទៀតអាចបង្កើនសមត្ថភាពលើការយល់ដឹងក្នុងមនុស្សចាស់។ ជាពិសេសការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាការលេងតន្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើននាំឱ្យមានការរីកចម្រើនក្នុងល្បឿនដំណើរការខណៈពេលដែលបទចម្រៀងមានសុទិដ្ឋិនិយមនិងចុះខ្សោយនាំឱ្យមានការ ចងចាំ ។

ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកកំពុងធ្វើការលើកិច្ចការចូរពិចារណាបើកតន្ត្រីតិចតួចនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការជម្រុញមួយក្នុងការអនុវត្តអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ចូរពិចារណាអំពីការជ្រើសរើសបទភ្លេងជាជាងបទភ្លេងដែលមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញដែលប្រហែលជាអាចបែកបាក់គ្នា។

2 - តន្ត្រីអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

វាត្រូវបានគេណែនាំយូរមកហើយថាតន្ត្រីអាចជួយ កាត់បន្ថយឬគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ។ សូមពិចារណាអំពីឧស្សាហកម្មខ្នាតតូចដែលផ្តោតលើតន្រ្តីដែលសមាធិបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តគំនិតនិងការបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជាសំណាងល្អនេះគឺជានិន្នាការមួយដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ។ ការស្តាប់តន្រ្តីអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹង។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយឆ្នាំ 2013, អ្នកចូលរួមបានចូលរួមក្នុងលក្ខខណ្ឌមួយក្នុងចំណោមបីលក្ខខណ្ឌមុនពេលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងហើយបន្ទាប់មកធ្វើតេស្តភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកចូលរួមមួយចំនួនបានស្តាប់ការសម្រាកតន្ត្រីហើយអ្នកដទៃបានស្តាប់សំឡេងរោទ៍ហើយអ្នកផ្សេងទៀតមិនទទួលបានការភ្ញាក់ផ្អើលខាងសម្លេងទេ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការស្តាប់តន្ត្រីបានជះឥទ្ធិពលទៅលើការ ឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់មនុស្ស ជាពិសេស ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានស្ដាប់តន្ត្រីមានទំនោរដើម្បីងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹង។

3 - តន្ត្រីអាចជួយអ្នកបរិភោគតិច

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតនៃតន្រ្តីគឺថាវាអាចជាឧបករណ៍បាត់បង់ទំងន់មានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ស្តាប់ភ្លេងភ្លេងនិងភ្លឺចាំងពន្លឺអាចជួយអ្នក ឱ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយ, អ្នកដែលបានញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដែលមានពន្លឺទាបដែលមានតន្ត្រីទន់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 18 ភាគរយតិចជាងអ្នកដែលញ៉ាំនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានផ្សេងទៀត។ ហេតុអ្វី? ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាតន្ត្រីនិងជំនួយភ្លើងបំភ្លឺបង្កើតការសម្រាកច្រើន។ ចាប់តាំងពីអ្នកចូលរួមបានសម្រាកនិងសុខស្រួលជាងមុនពួកគេអាចនឹងញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេយឺត ៗ និងដឹងពីពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ពេញ។

អ្នកអាចព្យាយាមដាក់ការអនុវត្តន៍នេះដោយលេងភ្លេងនៅផ្ទះនៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ ដោយបង្កើតការសម្រាកកាយអ្នកអាចនឹងញ៉ាំអាហារយឺតហើយដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆាប់កាន់តែឆាប់។

4 - តន្ត្រីអាចបង្កើនភាពចងចាំរបស់អ្នក

សិស្សជាច្រើនចូលចិត្តស្តាប់តន្រ្តីខណៈពេលដែលពួកគេសិក្សាប៉ុន្តែតើវាគឺជាគំនិតដ៏អស្ចារ្យដែរឬទេ? អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាស្តាប់តន្ត្រីដែលពួកគេចូលចិត្តនៅពេលពួកគេរៀន បង្កើនការចងចាំ ខណៈដែលអ្នកដទៃអះអាងថាវាគ្រាន់តែជាការរំខានដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចជួយបានប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទនៃតន្ត្រីការស្តាប់របស់អ្នកស្តាប់តន្រ្តីនិងសូម្បីតែរបៀបដែលអ្នកស្តាប់អាចទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលល្អ។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាសិស្សដែលបានទទួលការបណ្ដុះបណ្ដាលតាមបែបសិល្បៈមានការល្អក្នុងការធ្វើតេស្តលើការរៀនសូត្រនៅពេលពួកគេស្តាប់តន្ត្រីអព្យាក្រឹតប្រហែលជាដោយសារប្រភេទតន្ត្រីនេះមិនសូវចាប់អារម្មណ៍និងងាយមិនអើពើ។

ផ្ទុយទៅវិញសិស្សដែលមិនចេះឆ្អែតឆ្អើមបានរៀនកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលស្តាប់តន្ត្រីវិជ្ជមានប្រហែលជាដោយសារតែបទចម្រៀងទាំងនេះបានបង្កើត អារម្មណ៍ វិជ្ជមានជាច្រើនដោយមិនរំខានដល់ការចងចាំ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមរៀនភាសាថ្មីបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃចំណេះដឹងនិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេបានហាត់ច្រៀងពាក្យនិងឃ្លាថ្មីជំនួសការនិយាយឬនិយាយចង្វាក់។

ដូច្នេះខណៈពេលដែលតន្ត្រីអាចមានប្រសិទ្ធិភាពលើការចងចាំ, លទ្ធផលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបុគ្គល។ បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្វាយខ្វល់ពីតន្ដ្រីអ្នកអាចរៀនបានដោយស្ងៀមស្ងាត់រឺក៏ការចាក់បទអព្យាក្រឹតដែលលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។

5 - តន្ត្រីអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាតន្ត្រីអាចជួយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។ ការស្រាវជ្រាវមួយនៃអ្នកជំងឺ fibromyalgia បានរកឃើញថាអ្នកដែលស្តាប់តន្ត្រីត្រឹមតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលគ្រប់គ្រង។

នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ, អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia ត្រូវបានគេចាត់ឱ្យទៅជា ក្រុមពិសោធន៍ ដែលបានស្តាប់តន្ត្រីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលបួនសប្តាហ៍ឬ ក្រុមនៃ ការព្យាបាលដែលមិនបានទទួលការព្យាបាល។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលបួនសប្តាហ៍អ្នកដែលបានស្តាប់តន្ត្រីរៀងរាល់ថ្ងៃមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនូវអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លទ្ធផលបែបនេះបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយតន្ត្រីអាចជាឧបករណ៍ដ៏សំខាន់ក្នុងការព្យាបាលការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់នៃតន្ត្រីលើការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់កាលពីឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលស្តាប់តន្ត្រីមុនពេល, អំឡុងពេលឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការវះកាត់មានការឈឺចាប់និងការថប់អារម្មណ៍តិចជាងអ្នកដែលមិនស្តាប់តន្ត្រី។ ខណៈពេលដែលស្តាប់តន្ត្រីនៅគ្រប់ពេលវេលាមានប្រសិទ្ធិភាពអ្នកស្រាវជ្រាវបានសម្គាល់ថាការស្តាប់ការវះកាត់មុនពេលមានលទ្ធផលល្អ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនេះបានមើលលើទិន្នន័យពីអ្នកជំងឺជាង 7.000 នាក់ហើយបានរកឃើញថាអ្នកស្តាប់តន្រ្តីត្រូវការថ្នាំតិចដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់ពួកគេ។ វាក៏មានការកើនឡើងបន្តិចផងដែរទោះបីជាមិនមានស្ថិតិសំខាន់ក៏ដោយក៏ការកែលម្អលទ្ធផលនៃការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់នៅពេលដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យជ្រើសរើសតន្ត្រីផ្ទាល់របស់ពួកគេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Catherine Meads នៃសាកលវិទ្យាល័យ Brunel បានពន្យល់ថា "ជាង 51 លាននាក់ត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងប្រហែល 4,6 លាននាក់នៅអង់គ្លេស" ។ "តន្ត្រីគឺជាការអន្តរាគមន៏ដែលមិនមានការឈ្លានពាន, មានសុវត្ថិភាពនិងមានតំលៃថោកដែលគួរតែមានដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលកំពុងធ្វើការវះកាត់" ។

6 - តន្ត្រីអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន

ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ខណៈពេលដែលមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានេះក៏ដូចជាបញ្ហានៃការគេងទូទៅដទៃទៀតការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការស្តាប់តន្ត្រីបុរាណអាចសម្រាកព្យាបាលដោយសុវត្ថិភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានតំលៃសមរម្យ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលសម្លឹងមើលទៅនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យអ្នកចូលរួមស្ដាប់តន្ត្រីបុរាណ, សៀវភៅសំឡេងឬគ្មានអ្វីទាល់តែសោះ។ ក្រុមមួយបានស្ដាប់ការលេងភ្លេងបុរាណរយៈពេល 45 នាទីខណៈពេលដែលក្រុមមួយផ្សេងទៀតបានស្តាប់សៀវភៅសម្លេងនៅពេលគេងរយៈពេលបីសប្តាហ៍។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃគុណភាពនៃការគេងមុននិងក្រោយការធ្វើអន្តរាគមន៍ហើយបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមដែលស្តាប់តន្ត្រីមានគុណភាពល្អជាងអ្នកដែលបានស្តាប់សៀវភៅអូឌីយូឬមិនបានទទួលការអន្តរាគមន៍។ ដោយសារតន្ត្រីគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះបញ្ហានៃការគេងវាអាចត្រូវបានគេប្រើជាយុទ្ធសាស្ត្រងាយស្រួលនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់។

7 - តន្ត្រីអាចបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត

មានហេតុផលល្អដែលអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកស្តាប់តន្រ្តី - អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការស្តាប់តន្ត្រីដែលមានល្បឿនលឿនបានជម្រុញឱ្យមនុស្សធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។

ការពិសោធន៍មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនេះបានផ្តល់ឱ្យសិស្សប្រុសដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 12 នាក់ដោយជិះកង់នៅលើកង់ដែលមានល្បឿនលឿន។ ការសាកល្បងមួយលើកខុសគ្នា 3 នាក់អ្នកចូលរួមបានជិះកង់រយៈពេល 25 នាទីក្នុងពេលដែលកំពុងស្ដាប់បទចំរៀងដែលមានប្រាំមួយបទខុស ៗ គ្នាខុសៗគ្នា។

អ្នកមិនសូវស្គាល់អ្នកស្ដាប់អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះតន្ត្រីហើយបន្ទាប់មកបានវាស់វែងការសម្តែង។ តន្ត្រីត្រូវបានទុកនៅល្បឿនធម្មតាកើនឡើង 10 ភាគរយឬថយចុះ 10 ភាគរយ។

ដូច្នេះតើផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យការប្រែប្រួលនៃស្ទ្រីមរបស់តន្ត្រីមានឥទ្ធិពលលើកត្តាដូចជាចម្ងាយកង់, ចង្វាក់បេះដូងនិងការរីករាយនៃតន្ត្រី? ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការបង្កើនល្បឿននៃការបើកបរបាននាំមកនូវលទ្ធផលនៃការបង្កើនល្បឿននៃចម្ងាយដែលមានល្បឿនលឿននិងការបញ្ចេញថាមពល។ ផ្ទុយទៅវិញភាពយឺតយ៉ាវរបស់តន្ត្រីបាននាំឱ្យមានការថយចុះលើ អថេរ ទាំងអស់នេះ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អ្នកចូលរួមមិនត្រឹមតែខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការស្តាប់បទចម្រៀងដែលលឿននោះទេប៉ុន្តែពួកគេក៏បានសម្តែងនូវបទចម្រៀងកាន់តែច្រើនផងដែរ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែគិតអំពីការផ្ទុកបទភ្លេងដែលពេញទៅដោយបទភ្លេងដែលអាចជួយ បង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងការរីករាយនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

8 - តន្ត្រីអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកបានប្រសើរឡើង

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃតន្ត្រីដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តគឺថាវាអាចធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន។ នៅក្នុងការពិនិត្យមួយទៅលើហេតុផលដែលមនុស្សស្តាប់តន្រ្តីក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាតន្រ្តីបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទាក់ទងនឹងការរំជើបរំជួលនិងអារម្មណ៍។ អ្នកចូលរួមបានវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់តន្ត្រីដើម្បីជួយពួកគេឱ្យសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននិងក្លាយទៅជាមនុស្ស ដែលយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងថា ជាមុខងារសំខាន់បំផុតនៃតន្ត្រី។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាចេតនាព្យាយាមបង្កើនអារម្មណ៍ដោយការស្តាប់តន្ត្រីវិជ្ជមានអាចមានឥទ្ធិពលក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេណែនាំអោយព្យាយាមកែលម្អអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយការស្តាប់តន្ត្រីវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតបានស្តាប់តន្ត្រីប៉ុន្តែមិនត្រូវបានដឹកនាំដើម្បីក្លាយជាសប្បាយចិត្តដោយចេតនា។ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យរៀបរាប់អំពីកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់ពួកគេផ្ទាល់អ្នកដែលមានបំណងកែលម្អអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានប្រាប់ថាពួកគេមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយបន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។

9 - តន្ត្រីអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាការព្យាបាលតន្ត្រីអាចជាការព្យាបាលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗរួមទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីចិត្តវិទ្យាពិភពលោកបាន រកឃើញថាបន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាជម្ងឺវង្វេងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺផាកឃីនសុនការព្យាបាលដោយតន្ត្រីមិនបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទេមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាពនិងទាប។ -risk ទៅរកការព្យាបាល។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាបើទោះជាតន្ត្រីអាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ក៏ដោយក៏ប្រភេទតន្ត្រីក៏សំខាន់ផងដែរ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាតន្ត្រីបុរាណនិងសមាធិបានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជំរុញអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតខណៈពេលដែលតន្ត្រីហៃធ្ងន់និងបច្ចេកវិជ្ជាត្រូវបានគេរកឃើញថាមិនមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានផលប៉ះពាល់។

10 - តន្ត្រីអាចបង្កើនភាពអំណត់និងការអនុវត្ត

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តសំខាន់មួយទៀតនៃតន្ត្រីស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាព។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមានប្រេកង់ជំហានពេញនិយមនៅពេលដើរនិងរត់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការបន្ថែមចង្វាក់ចង្វាក់ដ៏ខ្លាំងក្លាដូចជាបទភ្លេងដែលមានល្បឿនលឿនអាចជម្រុញមនុស្សឱ្យកើនឡើង។ អ្នករត់ប្រណាំងមិនត្រឹមតែអាចរត់បានលឿនជាងពេលដែលស្តាប់តន្ត្រីទេ។ ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញបន្ថែមទៀតដើម្បីបិទវាហើយបង្ហាញពីការស៊ូទ្រាំកាន់តែខ្លាំង។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ឈ្មោះ Costas Karageorghis នៃសាកលវិទ្យាល័យ Brunel បានអោយដឹងថាសង្វាក់ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្តែងតន្រ្តីគឺចន្លោះពី 125 ទៅ 140 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការធ្វើសមកាលកម្មចលនារាងកាយទៅនឹងតន្ត្រីអាចនាំឱ្យមានការសម្តែងបានល្អប្រសើរនិងការបង្កើនកម្លាំងខ្លាំងប្រសិទ្ធភាពទំនងជាច្បាស់បំផុតនៅក្នុងករណីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតទាប។ និយាយម្យ៉ាងទៀតមនុស្សជាមធ្យមគឺទំនងជាទទួលបានរង្វាន់នៃការស្តាប់តន្រ្តីច្រើនជាងអ្នកដទៃដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Karageorghis បានពន្យល់ពន្យល់ថា "តន្ត្រីអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រំញោចអារម្មណ៍និងសរីរៈដូចជាថ្នាំលើកទឹកចិត្តឬថ្នាំព្យាបាល។ វាមានសមត្ថភាពដើម្បីជំរុញមនុស្សសូម្បីតែមុនពេលពួកគេចូលក្នុងហាត់ប្រាណ។ "

ដូច្នេះហេតុអ្វីតន្ត្រីមិនបង្កើនការសម្ដែង? ការស្តាប់តន្រ្តីខណៈពេលធ្វើការងារបានធ្វើឱ្យការយល់ឃើញរបស់មនុស្សកាន់តែរឹងមាំ។ អ្នកកំពុងធ្វើការកាន់តែលំបាកប៉ុន្តែវាហាក់បីដូចជាអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។ ដោយសារតែការ យកចិត្តទុកដាក់ របស់អ្នកត្រូវបានបង្វែរដោយតន្ត្រីអ្នកហាក់ដូចជាមិនដឹងពីសញ្ញាជាក់ស្តែងនៃការប្រឹងប្រែងដូចជាការដកដង្ហើម, បែកញើសនិងឈឺចាប់សាច់ដុំ។

គំនិតចុងក្រោយ

តន្ត្រីមានអំណាចដើម្បីជម្រុញនិងកំសាន្តប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លាដែលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរឡើង។ ជំនួសឱ្យការគិតពីតន្ត្រីជាការកម្សាន្តដ៏បរិសុទ្ធសូមពិចារណាពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តសំខាន់ៗមួយចំនួននៃការបញ្ចូលតន្រ្តីទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត, សប្បាយរីករាយនិងបន្ធូរបន្ថយជាលទ្ធផល។

> ប្រភព:

> EurekAlert ។ The Lancet: ការស្តាប់តន្ត្រីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការជាសះស្បើយក្រោយពេលវះកាត់ហើយគួរតែមានដល់មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានវះកាត់។ ឆ្នាំ 2015 ។

> មាស BP et al ។ (2013) តន្ត្រីរីករាយដែលប៉ះពាល់ដល់ការរៀនពង្រឹងការស្តាប់ទៅតាមអ្នកស្តាប់។ ព្រំដែននៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ 2013; 4: 541 ។ Doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00541

> Reddy, S ល្អីស្តារសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ កាសែត Wall Street Journal; 2013 ។

> Snyder, KL, Snaterse, M. , Donelan, JM ដំណើរនៃការរំខានបង្ហាញពីយុទ្ធសាស្រ្តទូទៅសម្រាប់ការជ្រើសរើសប្រេកង់ជំហាន។ ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត។ 2012; 112 (8): 1239-1247 ។

> Wansink, B. , & Van Ittersum, K. ភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័សពន្លឺនិងតន្ត្រីអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីនិងបង្កើនការពេញចិត្ត។ របាយការណ៍ផ្លូវចិត្ត: ធនធានមនុស្សនិងទីផ្សារ។ 2012; 111 (1): 1-5 ។ : 10.2466 / 01.PR0.111.4.228-232 ។