ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្លាចមនុស្ស?

ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចមនុស្សហួសហេតុពេកដែលវារំខានដល់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអ្នកអាចរស់នៅជាមួយជំងឺវិបល្លាសសង្គម (SAD) ។ ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីវានិងវិធីជាច្រើនដែលមនុស្សទទួលបានអាចជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សនិងថាតើវាពិតជាមានជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងកង្វល់សង្គម។

ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម

មនុស្សដែល មាន SAD មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពសង្គមនិងការសម្តែងដោយការភ័យខ្លាចនៃការអាម៉ាស់, អាម៉ាស់, ឬវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមាន។

មិនថាអ្នកភ័យខ្លាចគ្រាន់តែជាស្ថានភាពមួយដូចជាការនិយាយជាសាធារណៈឬស្ថានភាពសង្គមច្រើនទេការព្រួយបារម្ភសង្គមអាចមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើជីវិតអ្នក។ ជំងឺនេះមិនគ្រាន់តែជា ភាពអៀនខ្មាស់ ប៉ុណ្ណោះទេនិងតម្រូវឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។

អ្វីដែលអាចបង្កការភ័យខ្លាចដល់មនុស្ស

យើងមិនដឹងពីហេតុផលច្បាស់លាស់ទេថាតើហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនមានបញ្ហានេះហើយអ្នកដទៃទៀតមិនបានធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាប្រហែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ កត្តាសេនេទិច និង បរិស្ថាន របស់អ្នក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញ ភាពខុសគ្នានៃហ្សែន ជាក់លាក់ដែលទាក់ទងទៅនឹង កង្វល់សង្គម ។ ដោយសារតំបន់នៃការស្រាវជ្រាវនេះយើងនឹងសិក្សាបន្ថែមអំពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺនេះ។

វាអាចនិយាយបានថាអ្នកទំនងជានឹងមិនអាចបំភ្លេចការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សម្នាក់ៗបានទេតែអ្នកអាចចងចាំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលបង្កអោយមានភាពអៀនខ្មាសដូចជាការខ្មាស់អៀននៅមុខក្រុមឬក៏ត្រូវបានគេរិះគន់ជាសាធារណៈដោយការគំរាមកំហែងឬ ឪពុកម្តាយសំខាន់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លាចស្ថានភាពខ្លះហើយមិនមែនអ្នកដទៃទៀត

ស្ថានភាពដែលអ្នកខ្លាចមនុស្សអាចប្រែប្រួលប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងស្ថានភាពមិនថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម។ មនុស្សខ្លះមានការព្រួយបារម្ភតូចចង្អៀតណាស់ដូចជាការភ័យខ្លាច និយាយជាសាធារណៈ ។ ប្រភេទនៃការថប់អារម្មណ៍ខាងសង្គមនេះជាធម្មតាមិនសូវរ៉ាំរ៉ៃនិងធ្ងន់ធ្ងរជាងប្រសិនបើអ្នកខ្លាចស្ថានភាពសង្គមនិងការសម្តែងច្រើនបំផុត។

ជាទូទៅអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថានភាពអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពដែលពួកគេជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ឬមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យតាមរបៀបណាមួយ។

រោគសញ្ញាដែលកើតឡើងស្របតាមការភ័យខ្លាចមនុស្ស

ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចមនុស្សការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអាចលេចឡើងនៅក្នុង រោគសញ្ញា ផ្សេងៗដូចជា:

• បេះដូងប្រណាំង
• ដង្ហើមខ្លី
• ញើស
• កំពុងចាប់ដៃ

ក្រៅពីការភ័យខ្លាចមនុស្សប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសង្គមអ្នកក៏នឹងភ័យខ្លាចថាអ្នកដទៃនឹងកត់សំគាល់ពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យខ្លាចឬ ភាពវឹកវរ ដែលរីកចម្រើនអាចជាការពិបាកក្នុងការបំបែកខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯង។ ជាសំណាងល្អមានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់បញ្ហានេះ។

ការព្យាបាលជំងឺវិបល្លាសសង្គម

ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គមត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រើ ថ្នាំ ផ្សំនិង ការព្យាបាល ។ ថ្នាំ Reuptake inhibitor (SSRIs) ជាជម្រើសដំបូងគេក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ នៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយ ការព្យាបាលការនិយាយ ដូចជា ការព្យាបាល ការយល់ដឹង (CBT) ឬ ការព្យាបាលទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) អត្រាជោគជ័យនៃការព្យាបាលគឺមានភាពល្អប្រសើរ។

វាយតម្លៃខ្លួនឯង

នៅចំណុចនេះអ្នកគួរតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អដើម្បីវាយតម្លៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សហើយថាតើវាអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលជាមូលដ្ឋានដែរឬទេ។

ការពិចារណានូវចំណុចខាងក្រោមនៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សអាចបង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល។

1. តើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សនៅតែមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? តើវាផ្លាស់ប្តូរឬនៅតែមានស្ថេរភាពនៅចន្លោះស្ថានភាពនិងមនុស្ស?
2. តើការភ័យខ្លាចចំពោះមនុស្សរបស់អ្នករំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប៉ុន្មាន? តើអ្នកបានបោះបង់ការសិក្សាឬបាត់បង់ការងារដោយសារតែការភ័យខ្លាចនេះ? តើការភ័យខ្លាចដើរតាមអ្នកតាមរយៈជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ?
3. តើអ្នកគិតថាអ្នកខ្លួនឯងជាអ្នកផ្ដាច់មុខឬអ្នកដទៃទេ? ខណៈដែលអ្នកដើរតួទាំងពីរនាក់ (អ្នកដែលប្រមូលថាមពលដោយការនៅម្នាក់ឯង) និងអ្នកដទៃ (អ្នកដែលទទួលបានថាមពលពីការនៅជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត) អាចមានការព្រួយបារម្ភសង្គម, អ្នកដទៃអាចត្រូវច្រឡំថាជាការថប់បារម្ភខាងសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាស្ថានភាពសង្គមឬការសម្តែងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្រវឹងប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភនោះទេអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានពេលតែម្នាក់ឯង។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះមនុស្សមានច្រើនពេកវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីទទួលការវិភាគនិង / ឬការព្យាបាល។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ SAD រស់នៅយូរជាមួយនឹងជំងឺមុនពេលពួកគេស្វែងរកជំនួយ។ ខណៈពេលដែលវាអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផលប្រយោជន៍នឹងមានលើសពីភាពមិនស្រួលដំបូង។

_{ប្រភព:}

_{ភាពថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃសមាគមអាមេរិច។ ជំងឺថប់អារម្មណ៍សង្គម។}

_{វិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្តជាតិ។ ជំងឺសង្គម (ជំងឺថប់បារម្ភអំពីសង្គម) ។}

_{វិទ្យាស្ថានសង្គមបារម្ភ។ តើបញ្ហាសុខភាពសង្គមគឺជាអ្វី?}