ភាពវឹកវរនិងភាពតានតឹង
ការរស់នៅជាមួយភាពច្របូកច្របល់អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងជាច្រើននិងបណ្តាលឱ្យមានការរំខានគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត។ អាជីពរបស់បុគ្គលម្នាក់អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទំនាក់ទំនងអាចរងទុក្ខនិងការគោរពខ្លួនឯងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ការងារប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញក៏អាចក្លាយទៅជាការតស៊ូមួយផងដែរព្រោះអ្នកដែលមាន បញ្ហានៃការថប់បារម្ភ ងាយនឹងព្រួយបារម្ភពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងមានអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់។
បញ្ជីដូចខាងក្រោមមានព័ត៌មានអំពីកត្តាស្ត្រេសទូទៅបំផុតដែលអ្នកប្រឈមនឹងការភ័យស្លន់ស្លោ។
ភាពតានតឹងទំនាក់ទំនង
ត្រូវបាន គេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា មានជំងឺស្លេកស្លាំងអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មានវិធីជាច្រើនដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចមាននៅក្នុងការតភ្ជាប់សង្គមរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍មនុស្សជាទីស្រលាញ់អាចមានការលំបាកក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងការវាយប្រហាររបស់អ្នក។ ការភ័យខ្លាចនិង ឥរិយាបថជៀសវាង ដែលទាក់ទងនឹង ការប្រមាថអាហារ អាចជួយការពារអ្នកពីការចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។
អ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកគឺមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាដោយសារស្ថានភាពរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀប ពន្យល់ពីភាពច្របូកច្របល់របស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ ដែលអាចទុកឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់មានអារម្មណ៍ច្រលំហើយអាចមានអារម្មណ៍ខឹង។ មិត្ដភក្ដិនិងក្រុមគ្រួសារដែលចេះគាំទ្រក៏ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាបន្ទុករបស់អ្នកខ្វល់ខ្វាយដែរ។
ទោះបីជាបញ្ហាភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក៏ដោយ, ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមគឺជាផ្នែកមួយនៃទិដ្ឋភាពដ៏មានតម្លៃបំផុតនៃដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្ដដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់អ្នក។ តាមរយៈការបង្កើតបណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាអាចទទួលអារម្មណ៍នៃ ភាពឯកា និង ភាពឯកកោ ពីមុន ៗ ហើយរក្សាទំនាក់ទំនងល្អ។
ភាពតានតឹងការងារ
ក្រៅពីមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនិងគ្រួសារភាពចលាចលក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺនេះរក្សារោគសញ្ញារបស់ពួកគេឱ្យបានអាថ៌កំបាំងដែលពិបាកប្រាប់អ្នកឯទៀតអំពីជំងឺរបស់ពួកគេ។ ជាអកុសលមានផ្នត់គំនិតនិង រឿងព្រេងជាច្រើនអំពីជំងឺស្លេកស្លាំង ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិនិច្ឆ័យអវិជ្ជមានពីសហសេវិក។
ការថប់បារម្ភនិងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្ដោតលើភារកិច្ចការងាររបស់អ្នក។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារនៅពេលដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរផ្តោតលើការភ័យខ្លាចឬមានការព្រួយបារម្ភអំពីពេល ការវាយប្រហារ របស់អ្នកនឹង កើតឡើង ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអាការរោគរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើការដំបូងត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកហើយរៀបចំផែនការទុកជាមុនសម្រាប់យុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីឆ្លងកាត់ការវាយប្រហារ របស់អ្នក , គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។
ភាពវឹកវរនិងការគេង
ការរំខានការគេងគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់អារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរកឃើញថាការបារម្ភនិងភាពតានតឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។ ប្រហែលជាគំនិតដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងគួរអោយព្រួយបារម្ភជួយអ្នកកុំឱ្យដេកលក់ពេញមួយយប់ហើយបញ្ហានឹងទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់អាចនឹងហៀរទៅថ្ងៃបន្ទាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភពីព្រឹក។ លើសពីនេះទៀត, ភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះពេញមួយថ្ងៃក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានៃការគេងនៅពេលយប់ដែរ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនៅពេលយប់សូមព្យាយាមអនុវត្តអនាម័យក្នុងការគេងឱ្យបានល្អ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការកំណត់ពេលវេលាគ្រប់យ៉ាងដាច់ពីគ្នាសម្រាប់ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងរក្សាបរិស្ថានស្ងប់ស្ងាត់។ ដើម្បីទទួលបានការថប់បារម្ភពីពេលព្រឹកសូមរៀនពីបច្ចេកទេសសម្រាកកាយស្ងប់ស្ងាត់ដូចជា ការធ្វើសមាធិ លំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ ឬយូហ្គា។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ប្រើបច្ចេកទេស គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។
ការមានជំងឺភ័យស្លន់ស្លោរជាញឹកញាប់មានភាពតានតឹងជាច្រើន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមាន ជម្រើសនៃការព្យាបាល ជាច្រើន ដែល អាចរកបានសម្រាប់ជំងឺស្លេកស្លាំងដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងបន្ថែមទាំងនេះ។ គ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគអាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើត ផែនការព្យាបាល ដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហានានាដើម្បីកែលម្អគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។