1 - របៀបដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក
យើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់ភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងនេះកើតឡើងរៀងរាល់ថ្ងៃហើយកើតឡើងក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ វាអាចជាភាពតានតឹងនៃការព្យាយាមលេងជាមួយគ្រួសារការងារនិងការសន្យារបស់សាលា។ វាអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាពប្រាក់និងទំនាក់ទំនង។ ក្នុងករណីនីមួយៗដែលយើងប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងដ៏ខ្លាំងក្លានោះគំនិតនិងរូបកាយរបស់យើងនឹងចាប់ផ្តើមសកម្មភាព រួមគ្នាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា (ប្រយុទ្ធ) ឬជៀសវាងបញ្ហា (ជើងហោះហើរ) ។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺទាំងអស់អំពីភាពតានតឹងអវិជ្ជមានសំរាប់គំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាលនិងឈឺទ្រូង។ វាអាចបង្កើតបញ្ហាអារម្មណ៍ដូចជាការថប់បារម្ភឬភាពក្រៀមក្រំ។ វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាចរិយាដូចជាការខឹងនិងកំហឹង។
អ្វីដែលអ្នកមិនដឹងគឺថាភាពតានតឹងក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ ខួរក្បាល ដែរ។ នៅពេលប្រឈមនឹងភាពតានតឹងខួរក្បាលរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ប្រតិកម្មស៊េរីមួយចំនួនដែលល្អនិងខ្លះអាក្រក់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីប្រមូលនិងការពារខ្លួនពីការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាជួនកាលភាពតានតឹងអាចជួយបង្កើនគំនិតនិងបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំព័ត៌មានលម្អិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតភាពតានតឹងអាចបង្កើតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនលើខួរក្បាលដែលរួមបញ្ចូលទាំងការរួមចំណែកដល់ជំងឺផ្លូវចិត្តដើម្បីបន្ថយទំហំនៃខួរក្បាល។
ចូរពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់នូវវិធីប្រាំយ៉ាងដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
2 - ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត
នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ចិត្តវិទ្យាម៉ូលេគុល , អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ នាំអោយមានការប្រែប្រួលរយៈពេលយូរនៅក្នុងខួរក្បាល។ ពួកគេបានណែនាំថាការប្រែប្រួលទាំងនេះអាចជួយពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃក៏ងាយនឹងមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តនិងថប់បារម្ភនៅពេលក្រោយទៀតដែរ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រនីញ៉ាបានធ្វើពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់លើឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃលើខួរក្បាល។ ពួកគេបានរកឃើញថាភាពតានតឹងបែបនេះបង្កើតបានកោសិកាដែលបង្កើតបានសារធាតុ myelin ច្រើនប៉ុន្តែ កោសិកាប្រសាទ តិចជាងធម្មតា។ ផលវិបាកនៃការរំខាននេះគឺលើសពី myelin នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃខួរក្បាលដែលរំខានដល់ពេលវេលានិងតុល្យភាពនៃការទំនាក់ទំនង។
ដោយឡែកក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលថាតើភាពតានតឹងមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងដូចម្តេចដល់ខួរក្បាលរបស់ ខួរក្បាល ។ ពួកគេបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងអាចដើរតួក្នុងការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។
3 - ភាពតានតឹងផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល
លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា - ប៊ឺឃីលីបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលយូរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារនៃខួរក្បាល។
ខួរក្បាលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាសរសៃប្រសាទនិងគាំទ្រកោសិកាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "បញ្ហាពណ៌ប្រផេះ" ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគិតលំដាប់ខ្ពស់ដូចជា ការសម្រេចចិត្ត និង ការដោះស្រាយបញ្ហា ។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលក៏មានអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "បញ្ហាពណ៌ស" ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ័ក្សទាំងអស់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងតំបន់ដទៃទៀតនៃខួរក្បាលដើម្បីបញ្ជូនព័ត៌មាន។ រូបធាតុពណ៌សត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះដូច្នេះដោយសារតែជាតិខ្លាញ់និងស្រទាប់ពណ៌សត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា myelin ដែលព័ទ្ធជុំវិញ អ័ក្ស ដែលបង្កើនល្បឿនសញ្ញាអគ្គីសនីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីទំនាក់ទំនងព័ត៌មានទូទាំងខួរក្បាល។
ការផលិតជាតិ myelin ច្រើនពេកដែលអ្នកស្រាវជ្រាវសង្កេតឃើញដោយសារតែវត្តមាននៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមិនមែនគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលខ្លីនៅក្នុងតុល្យភាពរវាងរូបធាតុពណ៌សនិងពណ៌ប្រផេះនោះទេហើយវាក៏អាចនាំអោយមានការប្រែប្រួលនៃរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលយូរអង្វែងផងដែរ។
វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកស្រាវជ្រាវបានសង្កេតឃើញថាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺស្ត្រេសក្រោយពេលមានជម្ងឺបាក់បែកក៏មានភាពមិនប្រក្រតីនៃខួរក្បាលដែលមានភាពមិនស្មើគ្នានៅក្នុងបញ្ហាពណ៌ប្រផេះនិងស។
អ្នកចិត្តវិទូលោកស្រី Daniela Kaufer អ្នកស្រាវជ្រាវនៅពីក្រោយការពិសោធន៏ទាំងនេះបានបង្ហាញថាមិនមែនគ្រប់ភាពតានតឹងទាំងអស់ប៉ះពាល់ដល់បណ្តាញខួរក្បាលនិងសរសៃប្រសាទតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ ភាពតានតឹងល្អ ឬប្រភេទនៃភាពតានតឹងដែលជួយអ្នកឱ្យមានដំណើរការល្អនៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រឈមអាចជួយឱ្យខួរក្បាលធ្វើឱ្យមានភាពវិជ្ជមានធ្វើឱ្យបណ្តាញកាន់តែរឹងមាំនិងភាពរឹងមាំកាន់តែខ្លាំង។
ម្យ៉ាងទៀតភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន។ លោក Kaufer បានពន្យល់ថា "អ្នកកំពុងបង្កើតខួរក្បាលដែលមានភាពធន់ឬងាយរងគ្រោះនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តដោយផ្អែកលើលំនាំនៃបញ្ហាសដែលអ្នកមានវ័យក្មេង។
4 - ស្ត្រេសសម្លាប់កោសិកាខួរក្បាល
នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រ Rosalind Franklin ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាព្រឹត្តិការណ៍សង្គ្រោះតែមួយអាចសម្លាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីៗនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាល។
Hippocampus គឺជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹង ការចងចាំ អារម្មណ៍ និងការរៀន។ វាក៏ជាផ្នែកមួយនៃតំបន់ពីរនៃខួរក្បាលដែល neurogenesis ឬការបង្កើតកោសិកាខួរក្បាលថ្មីកើតឡើងពេញមួយជីវិត។
នៅក្នុងពិសោធន៍ក្រុមការងារបានដាក់សត្វកណ្តុរវ័យក្មេងនៅក្នុងទ្រុងដែលមានកណ្តុរចាស់ចំនួនពីរសម្រាប់រយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកកណ្តុរវ័យក្មេងត្រូវបានទទួលរង ការឈ្លានពាន ពីអ្នកដែលមានភាពចាស់ទុំនៅក្នុងទ្រុង។ ការស្រាវជ្រាវក្រោយៗទៀតនៃកណ្តុរវ័យក្មេងបានរកឃើញថាពួកគេមានកម្រិតអរម៉ូន cortisol រហូតដល់ទៅ 6 ដងខ្ពស់ជាងកណ្តុរដែលមិនធ្លាប់មានភាពតានតឹងក្នុងសង្គម។
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមបានបង្ហាញថាខណៈពេលដែលកណ្តុរដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងបានបង្កើតចំនួននៃសរសៃប្រសាទថ្មីដូចគ្នានឹងអ្នកដែលមិនធ្លាប់មានភាពតានតឹងនោះវាមានការថយចុះនៃចំនួនកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយសប្តាហ៍ក្រោយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតខណៈពេលដែលភាពតានតឹងហាក់ដូចជាមិនមានឥទ្ធិពលទៅលើការបង្កើតកោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីៗវាបានប៉ះពាល់ដល់កោសិកាទាំងនោះ។
ដូច្នេះភាពតានតឹងអាចសម្លាប់កោសិកាខួរក្បាលបានប៉ុន្តែតើមានអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង?
វេជ្ជបណ្ឌិតដានីយ៉ែលភីថុនថេន (Daniel Peterson) បាននិយាយថាជំហានបន្ទាប់គឺការយល់អំពីរបៀបដែលភាពតានតឹងបានកាត់បន្ថយការរស់រានមានជីវិតនេះ។ យើងចង់កំណត់ថាតើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរក្សាកោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីដែលងាយរងគ្រោះបានឬអត់។
5 - ភាពតានតឹងធ្វើអោយស្រើបស្រាលខួរក្បាល
សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការរួញខ្លីនៅក្នុងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងទៅនឹងបទបញ្ជានៃអារម្មណ៍ការរំលាយអាហារនិងការចងចាំ។
ខណៈពេលដែលមនុស្សតែងតែភ្ជាប់លទ្ធផលអវិជ្ជមានទៅនឹងភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលបង្កើតឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍ផ្លាស់ប្តូរជីវិត (ដូចជាគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ, គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍, ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់) អ្នកស្រាវជ្រាវពិតជាបានលើកឡើងថាវាគឺជាការតានតឹងប្រចាំថ្ងៃដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ។ , លើសពីពេល, អាចរួមចំណែកដល់ទូលំទូលាយនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យយ៉េលបានមើលទៅលើអ្នកចូលរួមសុខភាព 100 នាក់ដែលបានផ្តល់ព័ត៌មានអំពីព្រឹត្តិការណ៍តានតឹងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសង្កេតឃើញថាការប៉ះពាល់ទៅនឹងភាពតានតឹងសូម្បីតែភាពតានតឹងថ្មីៗនេះបាននាំឱ្យមានបញ្ហាពណ៌ប្រផេះតូចនៅក្នុងខួរក្បាលដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងទៅនឹងរឿងរ៉ាវដូចជាការគ្រប់គ្រងខ្លួននិងអារម្មណ៍។
ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃហាក់ដូចជាមានផលប៉ះពាល់តិចតួចទៅលើទំហំនៃខួរក្បាលដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យមនុស្សងាយនឹងរួញថយនៅពេលខួរក្បាលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង។
"ការប្រមូលផ្ដុំនៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យកាន់តែលំបាកសម្រាប់បុគ្គលទាំងនេះដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងនាពេលអនាគតជាពិសេសនៅពេលព្រឹត្តិការណ៍តំរូវការបន្ទាប់តម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងកម្លាំងចិត្តបទបញ្ជាអារម្មណ៍ឬការរួមបញ្ចូលសង្គមដើម្បីយកឈ្នះវា" ។ Ansell ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្រុមការងារស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាប្រភេទផ្សេងៗនៃភាពតានតឹងមានឥទ្ធិពលខុសប្លែកគ្នាលើខួរក្បាល។ ព្រឹត្តិការណ៍តានតឹងថ្មីៗបន្ថែមទៀតដូចជាការបាត់បង់ការងារឬគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ច្រើនតែមានឥទ្ធិពលលើការយល់ដឹងអារម្មណ៍។ ព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់ដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ឬប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមានឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំងទៅលើមជ្ឈដ្ឋានអារម្មណ៍។
6 - ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការចងចាំរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ព្យាយាមចងចាំព័ត៌មានលម្អិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសអ្នកប្រហែលជាដឹងថាជួនកាលភាពតានតឹងអាចធ្វើអោយព្រឹត្តិការណ៍ពិបាកចងចាំ។ សូម្បីតែភាពតានតឹងបន្តិចបន្តួចក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗទៅលើការចងចាំរបស់អ្នកដូចជាការលំបាកក្នុងការចងចាំកន្លែងដែលកូនសោររថយន្តរបស់អ្នកឬកន្លែងដែលអ្នកចាកចេញពីកាបូបរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកយឺតយ៉ាវសម្រាប់ការងារ។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2012 មួយបានរកឃើញថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការចងចាំទំហំឬសមត្ថភាពក្នុងការរំលឹកព័ត៌មានអំពីទីតាំងនៃវត្ថុនៅក្នុងបរិយាកាសក៏ដូចជាការតំរៀបផ្លូវ។ ការសិក្សាមួយឆ្នាំ 2014 បានបង្ហាញថាកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនស្ត្រេស Cortisol ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ការ ថយចុះ ការចងចាំរយៈពេលខ្លី ចំពោះកណ្តុរចាស់ៗ។
ផលប៉ះពាល់ជាទូទៅនៃភាពតានតឹងលើការចងចាំពឹងផ្អែកលើអញ្ញត្តិមួយចំនួនដែលជាពេលវេលាមួយ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថានៅពេលភាពតានតឹងកើតមានឡើងភ្លាមៗមុនពេលរៀនការចងចាំអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយការជួយក្នុងការចងចាំ។
ម្យ៉ាងវិញទៀតភាពតានតឹងត្រូវបានបង្ហាញថារាំងស្ទះ ការចងចាំ ។ ឧទាហរណ៍អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថាការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងភ្លាមៗមុនពេលធ្វើតេស្តការចងចាំធ្វើអោយការថយចុះការសម្តែងទាំងមនុស្សនិងសត្វ។
ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលមិនអាចជៀសវាងបានក្នុងករណីជាច្រើនក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាដោយការយល់ដឹងច្បាស់អំពីរបៀបនិងហេតុអ្វីបានជាភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលពួកគេអាចទទួលបានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់ក្នុងការការពារឬក៏មិនធ្វើឱ្យខូចខាតនូវភាពតានតឹងមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍អ្នកឯកទេសមួយចំនួនបានលើកឡើងថាការស្រាវជ្រាវបែបនេះអាចដើរតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍថ្នាំដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើខួរក្បាល។
សេចក្ដីយោង
Anderson, RM, Birnie, AK, Koblesky, NK, Romig -Martin, SA, & Radley, JJ (ឆ្នាំ 2014) ។ ឋានៈ adrenocortical ព្យាករកម្រិតនៃឱនភាពដែលទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងស្ទីលរចនាសម្ព័ង្គមុននិងការចងចាំ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តប្រសាទ, 34 (25), 8387-8397; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1385-14.2014 ។
Ansell, EB, Rando, K. , Tuit, K. , Guarnaccia, J. , & Sinha, R. (2012) ។ ភាពមិនអនុគ្រោះនិងបរិមាណជាតិប្រផះតូចជាងមុននៅក្នុងប្រពន្ធ័ prefrontal, ពីមុន cingulate, និងតំបន់ insula ។ ចិត្តសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត, 72 (1), 57-64 ។ doi: 10.1016 / j.biopsych.2011.11.022 ។
Chetty, S. , et al ។ (2014) ។ ភាពតានតឹងនិងជំងឺមហារីកសុដន់ជួយលើកកម្ពស់អ័កគីដូដេនហ្សែនហ្សែននៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ។ ចិត្តសាស្ត្រផ្នែកម៉ូលេគុល, 19, 1275-1283 ។ doi: 10.1038 / mp.2013.190 ។
ខុនរ៉ាដស៊ីឌី (2012) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់នៃផលវិបាកនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃលើការរៀននិងការចងចាំ ។ វឌ្ឍនភាពនៃសរសៃប្រសាទនិងពេទ្យវិទូជីវវិទ្យាលេខ 34 (5) , 742-755 ។
Hathaway, ខ។ (2012, ថ្ងៃទី 9 ខែមករា) ។ ការស្រាវជ្រាវ Yale បានបង្ហាញថាសូម្បីតែភាពធូរស្រាលក៏ដោយភាពតានតឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលចុះថយ។ YaleNews ។ បានមកពី http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows
Sanders, R. (2014, ថ្ងៃទី 11 ខែកុម្ភៈ) ។ ភស្តុតាងថ្មីដែលថាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ មជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មាន UC Berkely ។ បានមកពី http://newscenter.berkeley.edu/2014/02/11/chronic-stress-predisposes-brain-to-nessal-illness/
សង្គមសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ។ (ឆ្នាំ 2007, ថ្ងៃទី 15 ខែមីនា) ។ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍តានតឹង, កណ្តុរបាត់បង់កោសិកាខួរក្បាល។ ។ បានមកពី www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070314093335.htm