អ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីការណាត់ជួបមនុស្សដែលមានជំងឺ Panic

ជម្ងឺ Panic អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាប្រឈមតែមួយគត់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាអំពីការណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានភាពច្របូកច្របល់អ្នកប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភខ្លះអំពីសុខភាពរបស់គាត់និងអត្ថន័យនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងមានស្ថានភាពដូចគ្នានឹងលក្ខណៈដូចគ្នាក៏ដោយក៏មានលក្ខណៈមួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំង។ ឧទាហរណ៍មនុស្សភាគច្រើនដែលមាន ជំងឺស្លេកស្លាំង នឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភនិងអាចចូលរួមក្នុងទម្រង់នៃការព្យាបាលមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។

ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីពិចារណាពេលណាត់ជួបជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺរញ្ជួយ:

អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីការសន្មត់និងរៀនអំពីជំងឺ Panic

នៅពេលដំបូងគេបានដឹងថាមនុស្សដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួបមានភាពភ័យស្លន់ស្លោរហើយការសន្មតមួយចំនួនអាចនឹងកើតមានឡើង។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាគិតថាគាត់ត្រូវតែភ័យខ្លាចហួសហេតុពេកហើយប្រហែលជាអ្នកគិតថាគាត់គ្រាន់តែព្រួយបារម្ភច្រើនពេកប៉ុណ្ណោះ។ មុនពេលធ្វើការវិនិច្ឆ័យច្រើនពេកអំពីភាពស្និតស្នាលរបស់ដៃគូណាត់ជួបរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍មុនដំបូងដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពច្របូកច្របល់។

ជាអកុសលវាមានការយល់ច្រឡំនិង ជំនឿ ខុស ៗ គ្នាជាច្រើន អំពីជំងឺស្លេកស្លាំង ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជម្ងឺនេះ។ វាហាក់ដូចជាភាពច្របូកច្របល់គឺគ្រាន់តែជាការប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការភ័យខ្លាចប៉ុន្តែវាគឺជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញដែលមាន រោគសញ្ញា ពិបាកជាច្រើន។

ការរៀនបន្ថែមទៀតអំពីរោគសញ្ញា ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និង ជម្រើសនៃការព្យាបាល ចំពោះជំងឺស្លេកស្លាំងអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីដៃគូណាត់ជួបរបស់អ្នក។

ការដឹងបន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេអាចឱ្យអ្នកទទួលបាននូវទស្សនៈច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ លើសពីនេះទៅទៀតចំណេះដឹងនិងការយល់ដឹងរបស់អ្នកអាចបន្ថយភាពតានតឹងដែលភាពច្របូកច្របល់អាចមានលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ជួបភាពតានតឹងជាមួយភាពអត់ធ្មត់

វាអាចជាការពិបាកក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមមុខប្រសិនបើអ្នកមិនដែលធ្លាប់មាន ការវះកាត់ភ័យតក់ស្លុត ឬរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភដទៃទៀត។

អ្នកដែលមានជម្ងឺច្របូកច្របល់តែងតែជួបប្រទះការវាយប្រហារដុនដាបជាប់លាប់និងមិននឹកស្មានដល់។ ការវាយប្រហារទាំងនេះជាធម្មតាមានអារម្មណ៍តាមរយៈគំនិតដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់អារម្មណ៍រំជួលចិត្តនិងអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ជាឧទាហរណ៍ការមានអារម្មណ៍ភ័យតក់ស្លុតក្នុងពេលមានការវាយប្រហារដូចជាការស្ទះបេះដូងដង្ហើមខ្លីចង្អោររអ៊ូរទាំ ញ័រ និង ឈឺទ្រូង ។ រោគសញ្ញាបែបនេះជារឿយៗត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភាពភ័យខ្លាចនិងភាពអាម៉ាស់។

នៅពេលណាត់ជួបមនុស្សដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងអ្នកគួរតែអត់ធ្មត់ពេលដៃគូរបស់អ្នកប្រឈមនឹងការវះកាត់និងការថប់បារម្ភ។ សូមឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេហើយថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ សូមប្រុងប្រយ័ត្នកុំរុញពួកគេឱ្យទៅរកស្ថានភាពភ័យខ្លាចឬបោះបង់ចោលនូវរោគសញ្ញារបស់ពួកគេព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងការថប់អារម្មណ៍កើនឡើង។

ការមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរមិនមានន័យថាអ្នកមិនអើពើនឹងតំរូវការរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកត្រូវចំណាយពេលដោយខ្លួនឯងដោយការ ថែរក្សាដោយខ្លួនឯង និងការបំពេញតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកហើយក៏អាចជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ដៃគូណាត់ជួបរបស់អ្នកជាមួយភាពច្របូកច្របល់ផងដែរ។

ត្រូវគាំទ្រដោយគ្មានការឈឺចាប់

ស្លាកស្នាមទុរយសនៃភាពច្របូកច្របល់ អាចបង្ការដៃគូស្នេហារបស់អ្នកពីការបើកបន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធនិងការព្រួយបារម្ភដែលអ្នកដទៃមិនអាចទាក់ទងមនុស្សដែលមានភាពច្របូកច្របល់តែងតែងាយនឹងមានអារម្មណ៍ ឯកា និងភាពឯកោ។ វាអាចត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តមុនពេលមនុស្សដែលអ្នកកំពុងណាត់ជួបមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបញ្ចូលព័ត៌មានលំអិតអំពីអ្វីដែលចង់រស់នៅជាមួយជំងឺថប់បារម្ភ។

សូមទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចស្ដាប់បានប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនរុញវាទៅក្នុងការពិភាក្សាទេរហូតទាល់តែពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ លើសពីនេះទៀតកុំឱ្យមានជំងឺរបស់ពួកគេនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ អ្នកជំងឺភ័យតក់ស្លុតជាច្រើនបានជ្រើសរើសប្រាប់តែមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលទុកចិត្តអំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។

វាអាចបណ្តាលឱ្យអាម៉ាស់ឬជម្លោះផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកនិយាយពីការតស៊ូរបស់ពួកគេនៅក្នុងការកំណត់ក្រុម។

ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដំណោះស្រាយ

ជម្ងឺ Panic អាចជាជំងឺថប់បារម្ភដ៏ពិបាកក្នុងការដោះស្រាយប៉ុន្តែអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈការព្យាបាល។ អ្នកអាចជាផ្នែកមួយនៃដំណោះស្រាយដោយជួយដៃគូររបស់អ្នកឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់។ ប្រសិនបើដៃគូណាត់ជួបរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍អ្នកប្រហែលជាអាចចូលរួមក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចជួយដៃគូរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍ បច្ចេកទេសទប់ទល់ , ជាផ្នែកមួយនៃការគ្រប់គ្រងថ្នាំរបស់ពួកគេឬសូម្បីតែចូលរួមក្នុងការព្យាបាលម្តងម្កាល។ លើសពីនេះការធ្វើការរួមគ្នាលើការដោះស្រាយបញ្ហានិងការដោះស្រាយបញ្ហាអាចជួយបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

នៅពេលណាត់ជួបនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងចូរព្យាយាមចងចាំថាគ្មានដៃគូណាល្អឥតខ្ចោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបនៅលើភពផែនដីនេះមានសំណុំនៃភាពខ្លាំងលក្ខណៈនិងការតស៊ូរបស់ពួកគេដែលទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាបុគ្គលម្នាក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះការត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនផ្តល់ឱ្យបុគ្គលនូវសិទ្ធិក្នុងការមិនគោរពឬរំលោភបំពានតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានសុខភាពល្អជាមួយមនុស្សដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងអាចទទួលបានតាមរយៈការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកការអត់ធ្មត់និងការយល់ដឹង។

_{ប្រភព:}

_{"ជួយនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺ Panic" ។ WebMD, 2014 ។}