ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានគេ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្លេកស្លាំង អ្នកទំនងជាធ្លាប់មានបញ្ហាប្រឈមដែលវាមានចំពោះទំនាក់ទំនង។ ទាំងការទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួននិងជំនាញវិជ្ជាជីវៈអាចរងគ្រោះដោយសារ ផលប៉ះពាល់នៃភាពភ័យរន្ធត់ទៅលើទំនាក់ទំនងសង្គម ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើតនិងថែរក្សាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលរស់នៅជាមួយជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។
ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោនិងកន្លែងធ្វើការ
រោគសញ្ញានៃ ភាពច្របូកច្របល់និងអាច័របុប្យា អាចជាការពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជាពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ អ្នកប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នករួមការងាររបស់អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ អារម្មណ៍ថប់បារម្ភ របស់អ្នកហើយរិះគន់អ្នកចំពោះរឿងនេះ។ ប្រហែលជាអ្នកក៏ ព្រួយបារម្ភ អំពី ការវាយប្រហារដោយភាពស្លន់ស្លោ នៅពេលដែលនៅកន្លែងធ្វើការ។
មនុស្សជាច្រើនដែលមានភាពច្របូកច្របល់ក៏បានរកឃើញដែរថា អាកប្បកិរិយា ហួសប្រមាណ និង អាកប្បកិរិយាចៀសវាង ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតអាជីពរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចមានការភ័យខ្លាចដែលធ្វើឱ្យមធ្យោបាយធ្វើដំណើររបស់អ្នកធ្វើការលំបាកឬប្រហែលជា ការបារម្ភ ពេលព្រឹកប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្ងៃធ្វើការទាំងមូលរបស់អ្នក។ ទោះបីជាមានបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះក៏ដោយក៏មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយ ភាពវឹកវរក្នុង ពេលកំពុងធ្វើការ។
ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោនិងទំនាក់ទំនងស្នេហា
កាលបរិច្ឆេទ អាចជាសរសៃប្រសាទ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមាន ជម្ងឺភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកអាចរកឃើញបញ្ហាណាត់ជួបជួនកាល។ ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃនឹងយល់ថាអ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្ហាញពី រោគសញ្ញានៃការភ័យស្លន់ស្លោនិងការថប់បារម្ភ ។ អ្នកប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីការមានការភ័យខ្លាចនៅពេលដែលមានកាលបរិច្ឆេទឬត្រូវពន្យល់ពី អាកប្បកិរិយាចៀសវាង របស់អ្នកទៅកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក។
ទោះបីជាមានការថយចុះនៃសក្តានុពលទាំងនេះក៏ដោយក៏វាមិនមានន័យថាអ្នកមិនអាចស្វែងរកទំនាក់ទំនងស្នេហាដែលមានសុខភាពល្អនិងពេញចិត្តនោះទេ។ កុំអោយ រោគសញ្ញានៃភាពច្របូកច្របល់កើតមានឡើង នៅថ្ងៃក្រោយ។ អត្ថបទទាំងនេះផ្តល់នូវគន្លឹះណាត់ជួបខ្លះដើម្បីជួយអ្នកសម្រាកនិងមានភាពសប្បាយរីករាយកាន់តែច្រើននៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកទំនាក់ទំនងស្នេហា។
ភាពចលាចល Panic និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោ
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ បញ្ហាទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភក្នុង ការជួបប្រទះនូវ ភាពឯកកោ យូរអង្វែងនិង ភាពស្វាហាប់ ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំងអ្នកអាចមានបញ្ហាជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឯកកោរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាកំពុងរក្សា ការភ័យខ្លាច ដែលអ្នកកំពុងតែព្យាយាមលាក់បាំងស្ថានភាពរបស់អ្នកពីអ្នកដទៃ។
លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកជៀសវាងពីស្ថានភាពសង្គមជាច្រើនពីការអាម៉ាស់ឬការភ័យខ្លាចចំពោះការវាយប្រហារពីអ្នកដទៃ។ ជួនកាលវាអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ហើយជាញឹកញាប់មានការព្រួយបារម្ភថាពួកគេនឹងរិះគន់អ្នកចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងភាពឯកកោវាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើតបណ្តាញគាំទ្រ។ បណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នកអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមគ្រួសារមិត្តភក្តិអ្នកអនុវត្តសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអ្នកដទៃដែលកំពុងជួបប្រទះការភ័យស្លន់ស្លោនិងការថប់បារម្ភផងដែរ។ សូមស្នើសុំគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិជិតស្និតមួយចំនួនដែលមានបំណងស្ដាប់ការតស៊ូរបស់អ្នកនិងចូលរួមក្នុងការអបអរការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ ស្វែងរកគ្រូពេទ្យខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយនិងអ្នកដែលអ្នកជឿថាកំពុងតស៊ូមតិដើម្បីសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នក។
ក៏រកមើលឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាស្រដៀងគ្នានិងអាចទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍របស់អ្នកដូចជា ការព្យាបាល តាម ក្រុម ឬក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតជាដើម។
របៀបដែលក្រុមគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិអាចជួយបាន
វាអាចមានការលំបាកសម្រាប់គ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដើម្បីទាក់ទងនឹងការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ របស់អ្នក នៃភាពភ័យស្លន់ស្លោ ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សជាទីស្រលាញ់ខ្លះប្រហែលជាជឿថាអ្នកគ្រាន់តែ "ខ្ទប់ចេញ" ឬថាអ្នកកំពុងនិយាយបំផ្លើសរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាចង់ជួយប៉ុន្តែព្យាយាមបង្កើតការពឹងអាស្រ័យដោយមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
ទោះបីជាវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់យល់ដឹងពីស្ថានភាពរបស់អ្នកក៏ដោយ, ការគាំទ្ររបស់ពួកគេអាចជួយដល់ការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។ គ្រួសារនិងមិត្តភក្ដិអាចផ្តល់ការគាំទ្រល្អបំផុតតាមរយៈការអត់ធ្មត់ការអាណិតអាសូរនិងការយល់ដឹង។ ដោយការគាំទ្រតាមរយៈដំណើររបស់អ្នកមនុស្សជាទីស្រលាញ់មានសក្តានុពលក្នុងការជួយជំរុញការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាកាន់តែជិតស្និទ្ធការជឿទុកចិត្តនិងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុង ទំនាក់ទំនង របស់អ្នកជាមួយគ្នា។